Portulaka, często postrzegana jako zwykły chwast, jest w rzeczywistości potęgą odżywczą. Pełna przeciwutleniaczy, witamin i niezbędnych minerałów, ta liściasta zielenina zasługuje na miejsce w Twojej diecie. Bogata w kwasy tłuszczowe omega-3, które są kluczowe dla zdrowia serca, portulaka jest również pełna witaminy C, witaminy A, magnezu i żelaza. Te składniki odżywcze mogą pomóc wzmocnić układ odpornościowy, poprawić zdrowie skóry i poprawić ogólne samopoczucie.
Oprócz imponującego profilu składników odżywczych, portulaka została powiązana z właściwościami przeciwzapalnymi, które mogą pomóc w zmniejszeniu ryzyka chorób przewlekłych, takich jak cukrzyca i choroby układu krążenia. Jest to również świetna opcja dla każdego, kto chce kontrolować swoją wagę, ponieważ ma mało kalorii, ale dużo błonnika, dzięki czemu jest sycąca i satysfakcjonująca.
Yo Make również polubił
Dlaczego warto gotować jajka z cytryną: nasze wskazówki
Niezwykła sałatka jajeczna z czasów PRL! Najlepszy przepis, który musisz wypróbować!
Teściowa wylała na mnie wiadro zimnej wody, żeby mnie obudzić, ale
Moja żona zaoszczędziła 7000 dolarów na macierzyństwo. Poprosiłem ją, żeby dała je mojej siostrze, która wkrótce urodzi – odmówiła. Wtedy wyjawiła mi coś, co mnie kompletnie zdruzgotało.