Reklama
Reklama
Reklama

Portulaka: Niedoceniany Superfood o Maksymalnych Korzyściach Zdrowotnych

Poprawia trawienie:
Wysoka zawartość błonnika wspomaga pracę jelit i zapobiega zaparciom.

Chroni wzrok:
Karotenoidy, takie jak luteina i zeaksantyna, wspierają zdrowie oczu i zapobiegają degeneracji plamki żółtej.

Jak spożywać portulakę?
Portulaka ma lekko kwaśny, orzeźwiający smak, który świetnie komponuje się z różnymi potrawami. Oto kilka pomysłów na jej wykorzystanie:

Do sałatek:
Używaj świeżych liści jako bazy do sałatek z pomidorami, ogórkami i oliwą z oliwek.

W zupach:
Dodawaj portulakę do zup i bulionów, aby wzbogacić ich smak i wartość odżywczą.

Jako dodatek do kanapek:
Świeże liście portulaki świetnie zastąpią sałatę w kanapkach i wrapach.

Do koktajli:
Miksuj portulakę z innymi zielonymi warzywami i owocami, aby stworzyć odżywczy smoothie.

Na ciepło:
Podsmaż portulakę z czosnkiem i oliwą jako dodatek do obiadu.

Wskazówki dotyczące uprawy i przechowywania
Uprawa: Portulaka rośnie łatwo i szybko, nawet w doniczce. Preferuje nasłonecznione miejsca i mało wymagającą glebę.
Przechowywanie: Przechowuj świeże liście w lodówce, w wilgotnej ściereczce, aby zachowały świeżość przez kilka dni.

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Ból balonowy: delikatny i szybki przepis

1️⃣ Mieszanka podstawowa: W dużej misce wymieszaj cukier, drożdże i ciepłe mleko. Pozostaw na 1 do 2 minut, aby aktywować ...

Jak używać oleju rycynowego do usuwania znamion

Pieprzyki to powszechne zmiany skórne. Są to niepożądane narośla na skórze i mają brązowy lub czarny kolor. Kształt pieprzyka może ...

Lekkie śniadanie w szklance bez cukru, gotowe w 1 minutę

Przygotowanie tej porannej miski to prosta sprawa. Kilka minut poprzedniego wieczoru wystarczy na zebranie składników, resztę zrobi czas. Gdy nadejdzie ...

10 oznak, że jesz za dużo cukru – Twój organizm wysyła ostrzeżenia!

Cukier wywołuje stany zapalne, co może prowadzić do trądziku, podrażnień skóry i szybszego starzenia. 💡 Co robić? Ogranicz cukier, pij ...

Leave a Comment