Wiele osób decyduje się na prysznic na początku dnia, aby zwiększyć swoją aktywność. Dermatolodzy i specjaliści od snu zgadzają się jednak, że wieczorny prysznic oferuje korzyści wykraczające poza samą higienę: może poprawić sen, zdrowie skóry, a nawet wygląd włosów.
Oto dlaczego ten nocny nawyk jest skuteczniejszy, niż się wydaje.
Pomaga szybciej zasnąć
Według dermatologów, ciepły prysznic wieczorem może pomóc zasnąć około dziesięć minut wcześniej niż zwykle. Dzieje się tak, ponieważ ciepła woda chwilowo podnosi temperaturę ciała, a po wyjściu spod prysznica spadek temperatury wysyła do mózgu sygnał, że czas na odpoczynek.
Ten proces naśladuje naturalny spadek temperatury, który występuje przed snem, ułatwiając zasypianie.
Rozluźnia mięśnie i zapobiega skurczom
Po długim dniu w pracy lub po ćwiczeniach wieczorny prysznic działa jak balsam na zmęczone mięśnie. Ciepło wody pomaga uwolnić nagromadzone napięcie, zmniejszyć sztywność i zapobiec uciążliwym skurczom nóg w nocy.
Dzięki temu efektowi nie tylko poprawia się fizyczny odpoczynek, ale także przyczynia się do głębokiego relaksu psychicznego.
Lepsza pielęgnacja włosów
Yo Make również polubił
NIE ROZMAWIAŁEM Z TATĄ PRZEZ 6 LAT – TERAZ MOGĘ GO WIDZIEĆ TYLKO PRZEZ SZKŁO
Syn mojej siostry rzucił mój tort na zakończenie roku szkolnego na podłogę i powiedział: „Zjedz go z podłogi”. Wszyscy przy stole wybuchnęli śmiechem. Nie powiedziałem ani słowa. Tego wieczoru mama napisała: „Zerwaliśmy wszelki kontakt. Trzymaj się z daleka na zawsze”. Mojej siostrze się to spodobało. Odpowiedziałem: „Jutro usuwam swoje nazwisko z każdej pożyczki”. O północy czat grupowy zalała fala… 100 NIEODEBRANYCH POŁĄCZEŃ
Lekarz ostrzega każdego, kto słyszy „bicie serca” w uchu, przed ryzykiem wystąpienia tętniaka
Czekaliśmy na ten moment dziesięć lat.