9. Niektóre owoce i orzechy
Goitrogenne owoce jak brzoskwinie, gruszki czy truskawki oraz orzechy (migdały, włoskie) mogą zaburzać wchłanianie jodu.
🟢 Porada: Sięgaj po jagody lub wiśnie bogate w przeciwutleniacze. Orzechy jedz z umiarem.
Dodatkowe wskazówki dla zdrowia tarczycy
Nie musisz drastycznie zmieniać diety. Wzbogać swój jadłospis o:
Produkty bogate w selen (np. orzechy brazylijskie)
Źródła cynku (np. chude mięso, rośliny strączkowe)
Zawsze konsultuj się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem większych zmian w diecie. Odpowiednio zbilansowane odżywianie wspiera terapię i poprawia samopoczucie.
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Brioche z rodzynkami: jak zrobić, żeby było ładne i miękkie
Przepis na Keto Peanut Butter Balls
„Na ślubie mojego syna jego przyszła teściowa uniosła kieliszek i powiedziała: »To nie ojciec, to pomyłka w garniturze« – panna młoda wybuchnęła śmiechem, cała sala ucichła… aż mój syn odsunął krzesło, wstał i wypowiedział jedno zdanie, które zamroziło ceremonię – a następnego ranka to, co zrobił swoim przyszłym teściom, naprawdę sprawiło, że ta »idealna rodzina« zaczęła pękać”.
NALEŚNIKI FRANCUSKIE