9. Niektóre owoce i orzechy
Goitrogenne owoce jak brzoskwinie, gruszki czy truskawki oraz orzechy (migdały, włoskie) mogą zaburzać wchłanianie jodu.
🟢 Porada: Sięgaj po jagody lub wiśnie bogate w przeciwutleniacze. Orzechy jedz z umiarem.
Dodatkowe wskazówki dla zdrowia tarczycy
Nie musisz drastycznie zmieniać diety. Wzbogać swój jadłospis o:
Produkty bogate w selen (np. orzechy brazylijskie)
Źródła cynku (np. chude mięso, rośliny strączkowe)
Zawsze konsultuj się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem większych zmian w diecie. Odpowiednio zbilansowane odżywianie wspiera terapię i poprawia samopoczucie.
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Sprawa Émile’a: „Byłem tam… w tym samym czasie” – świadek składa zaskakujące zeznanie
Żona dała mi tabletkę i zemdlałem. Krzyknęła „zawał serca”, ale ratownik medyczny wiedział, że kłamie. Zignorował ją i uratował mi życie. Później powiedział policji: „Jej wersja nie zgadzała się z jego zeznaniami”. Potem opowiedział im o jedynym dowodzie, który próbowała zniszczyć…
Jak połączyć się z siecią Wi-Fi bez hasła?
Wsyp sól i ocet do szklanki i umieść ją w pokoju, który często odwiedzasz. Oto dlaczego