9. Niektóre owoce i orzechy
Goitrogenne owoce jak brzoskwinie, gruszki czy truskawki oraz orzechy (migdały, włoskie) mogą zaburzać wchłanianie jodu.
🟢 Porada: Sięgaj po jagody lub wiśnie bogate w przeciwutleniacze. Orzechy jedz z umiarem.
Dodatkowe wskazówki dla zdrowia tarczycy
Nie musisz drastycznie zmieniać diety. Wzbogać swój jadłospis o:
Produkty bogate w selen (np. orzechy brazylijskie)
Źródła cynku (np. chude mięso, rośliny strączkowe)
Zawsze konsultuj się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem większych zmian w diecie. Odpowiednio zbilansowane odżywianie wspiera terapię i poprawia samopoczucie.
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Moja teściowa kupuje te tabletki nawet jak nie ma zmywarki: dzięki jej sztuczce i ja dostałam 1 opakowanie na cały rok
Leniwe
Włoskie podkwadraty
Pieczona cukinia i ryż z warzywną mieszanką