Produkty spożywcze, które pomagają zmniejszyć obrzęk dłoni lub stóp

Jagody, truskawki i maliny są bogate w przeciwutleniacze, zwłaszcza antocyjany, które chronią naczynia krwionośne i poprawiają krążenie. Mają również naturalne właściwości przeciwzapalne, które pomagają zmniejszyć obrzęki. Dodanie garści świeżych jagód do śniadania może być smacznym sposobem na wsparcie zdrowia dłoni i stóp. Kup witaminy i suplementy.

6. Ananas
SONY DSC
Ananas zawiera bromelainę, naturalny enzym znany ze swoich właściwości przeciwzapalnych i wspomagających przepływ krwi. Wielu sportowców je ananasy, aby złagodzić obrzęki po kontuzjach, ale pomaga on również w codziennych opuchnięciach spowodowanych słabym krążeniem. Świeże kawałki ananasa lub sok ananasowy to prosty sposób na skorzystanie z tych korzyści.

7. Seler
Seler ma łagodne działanie moczopędne i pomaga organizmowi wydalić nadmiar sodu i wody. Jest również bogaty w błonnik, który wspomaga trawienie i zmniejsza wzdęcia. Picie soku z selera lub dodawanie łodyg selera do przekąsek może pomóc w naturalny sposób zmniejszyć zatrzymywanie wody.

8. Imbir i kurkuma
Zarówno imbir, jak i kurkuma to silne przyprawy o działaniu przeciwzapalnym. Poprawiają krążenie, zmniejszają sztywność i pomagają w walce z obrzękami. Możesz dodać świeży imbir do herbaty lub użyć kurkumy w zupach i curry, aby skorzystać z tych naturalnych właściwości leczniczych.

9. Orzechy i nasiona

Migdały, orzechy włoskie, pestki słonecznika i dyni dostarczają zdrowych tłuszczów, magnezu i witaminy E, które poprawiają krążenie i zmniejszają stany zapalne. Niewielka garść orzechów lub nasion dziennie może wspierać ogólną kondycję naczyń krwionośnych. Kup witaminy i suplementy

Wnioski
Spuchnięte dłonie i stopy mogą być uciążliwe, ale odpowiednia dieta może przynieść ulgę. Spożywanie owoców bogatych w potas, nawadniających warzyw, przeciwzapalnych przypraw i orzechów wspomagających krążenie może pomóc organizmowi skuteczniej kontrolować płyny. Oczywiście, jeśli obrzęk jest silny, nagły lub uporczywy, ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem, ponieważ może to być objawem choroby. Mimo to, włączenie tych produktów do regularnej diety to prosty i naturalny sposób dbania o swoje ciało. Produkty zapobiegające obrzękom dłoni