2. Zamiast stosować tabletki spalające tłuszcz, które niszczą ten mechanizm i zwiększają jego odkładanie się z czasem, gdy przestaniesz je spożywać (ponieważ nie będziesz ich spożywać przez całe życie), możesz prowadzić aktywny tryb życia i unikać długiego siedzenia.
Jedz więcej, aby spalać więcej! Nasz metabolizm przyspiesza z każdym posiłkiem. Dlatego lepiej jeść 4 do 5 lekkich posiłków dziennie zamiast standardowych 2 do 3 obfitych. Dzieje się tak, ponieważ podział dziennego zapotrzebowania energetycznego sprawia, że składniki odżywcze są łatwiej przyswajalne przez organizm, co zapobiega zjawisku nasycenia.
3. Zamiast pomijać posiłki, bo myślisz, że wszystko, co jesz, odkłada się bezpośrednio w postaci tłuszczu. Czy myślisz, że pomijając posiłek, robisz krok w kierunku swojej diety? Wręcz przeciwnie, wysyłasz swojemu organizmowi sygnał o braku pożywienia, który wdroży wzmocniony plan magazynowania! Aby tego uniknąć, możesz jeść regularne i zbilansowane posiłki, zachowując jednocześnie przyjemność.
4. Zamiast ograniczać spożycie kalorii (zbyt mało kalorii dziennie), co prowadzi do niedoborów witamin, możesz jeść zgodnie z zapotrzebowaniem organizmu, aby dostarczyć organizmowi wszystkich składników odżywczych niezbędnych do prawidłowego spalania. Powinieneś skupić się głównie na białkach, ale także na węglowodanach złożonych i tłuszczach nienasyconych.
Co byś wybrał i zrobił źle, myśląc, że spalasz?
Yo Make również polubił
Tarta z amaretti i jabłkami
Najlepszy Przepis na Ciasto Ciasteczkowe z Blachy – Tajemnica Smaku Babci
Miałam 73 lata, kiedy przeprowadziłam się do domu mojego syna — za każdym razem, gdy o trzeciej nad ranem brał kąpiel, a ja zerkałam przez drzwi, prawie padałam na twarz z powodu prawdy
Tak się cieszę, że to zobaczyłam! Całkowicie ja