Czy często budzisz się około 3 lub 4 nad ranem? Jeśli zdarza się to regularnie, może to nie być tylko nawyk lub lęk. Eksperci sugerują, że uporczywe nocne budzenie się może wskazywać na ukryte problemy zdrowotne. Zrozumienie przyczyn może pomóc Ci podjąć działania, zanim pojawią się poważniejsze problemy. Kup witaminy i suplementy.
Dlaczego budzimy się mniej więcej o tej samej porze każdej nocy?
Budzenie się w nocy może być spowodowane wieloma czynnikami, takimi jak stres, niestrawność lub złe nawyki związane ze snem. Ale kiedy staje się to nawykiem – zwłaszcza mniej więcej o tej samej porze każdej nocy – może to być sposób, w jaki organizm sygnalizuje głębszy problem.
Oto cztery problemy zdrowotne często związane z wielokrotnym wczesnym wstawaniem:
1. Problemy z sercem: Kiedy Twoje serce próbuje Cię ostrzec.
Istnieje udowodniony związek między chorobami serca a zaburzeniami snu. Jeśli często budzisz się z uciskiem w klatce piersiowej, nieregularnym biciem serca lub dusznością, może to być wczesny objaw chorób takich jak nadciśnienie tętnicze lub choroba serca.
Dlaczego tak się dzieje:
Twoje ciało powinno odpoczywać w nocy. Jeśli Twoje serce ma problemy z wydajnym pompowaniem krwi, Twój organizm może zareagować, budząc Cię jako sygnał ostrzegawczy.
Kupowanie witamin i suplementów
: Na co zwrócić uwagę?
Skonsultuj się z lekarzem, jeśli objawy powrócą.
2. Problemy z wątrobą: sygnał, że Twój organizm potrzebuje pomocy w detoksykacji
W Tradycyjnej Medycynie Chińskiej (TCM) uważa się, że budzenie się między 1:00 a 3:00 w nocy jest związane z funkcjonowaniem wątroby, narządu odpowiedzialnego głównie za detoksykację organizmu podczas snu.
Najczęstsze przyczyny to:
Dieta wysokotłuszczowa
Nadmierne spożycie alkoholu
Schorzenia takie jak stłuszczenie wątroby
Uwaga:
Zmęczenie, wzdęcia, bóle głowy i problemy trawienne mogą wskazywać na przeciążenie wątroby.
3. Stres i lęk: Problemy psychologiczne zakłócają sen. Kup witaminy i suplementy.
Stres, lęk i depresja są głównymi czynnikami przyczyniającymi się do zaburzeń snu. Wysoki poziom kortyzolu (hormonu stresu) utrzymuje mózg w stanie nadmiernej czujności, uniemożliwiając głęboki sen.
Objawy obejmują:
Yo Make również polubił
„Nie przychodź na ślub” – napisała mi siostra – zaraz po tym, jak zapłaciłem za niego 100 000 dolarów. Nie kłóciłem się… Po prostu po cichu pociągnąłem za jeden wątek.
To, co zrobiłam, aby nauczyć mojego męża lekcji jego życia, to
Rodzina zaprosiła mnie na kolację. „Mamy ważną nowinę!” – powiedzieli. Kiedy przybyłam, wszyscy już byli – wszyscy oprócz osoby, którą rzekomo świętowali. Na sali wisiał baner: *„Gratulacje dla naszej prawdziwej córki!”. Wybuchnął śmiech. „Wreszcie” – powiedziała mama – „powód do dumy!”. Milczałam, ręce mi drżały. Potem kelner podszedł, podał mi kopertę i wyszeptał: „Właściciel prosił, żebym ci to wręczył”. Otworzyłam ją – i w tej chwili wszystko się zmieniło.
8 oznak, że masz za dużo cukru w organizmie (i co z tym zrobić)