Regularne budzenie się o 3 lub 4 nad ranem? Może to być objaw czterech chorób.

: Kup witaminy i suplementy.
Problemy zdrowotne, takie jak artretyzm,

Bezdech i refluks żołądkowo-przełykowy (GERD) mogą zakłócać sen z powodu dyskomfortu fizycznego lub problemów z oddychaniem.

5. Styl życia
Nawyki związane ze stylem życia również odgrywają istotną rolę.

Spożywanie kofeiny i alkoholu przed snem, jedzenie zbyt blisko pory snu oraz angażowanie się w stymulujące czynności, takie jak patrzenie w ekran, mogą negatywnie wpływać na jakość snu.

Aby poprawić jakość snu, staraj się utrzymać stały harmonogram snu. Ogranicz czas spędzany przed ekranem przed snem, radź sobie ze stresem za pomocą technik relaksacyjnych, takich jak medytacja lub joga, i unikaj ciężkich posiłków i napojów zawierających kofeinę wieczorem.

Jeśli problem stanie się przewlekły, skonsultuj się z lekarzem w celu uzyskania dalszych porad.

Czytaj więcej:

Czy budzisz się każdej nocy między 3:00 a 5:00? Możesz doświadczać duchowego przebudzenia.

Kup witaminy i suplementy.

Chrapanie zazwyczaj ustępuje samoistnie. Jeśli jednak nie śpisz w tym czasie, możesz mieć zaburzenia snu.

W tym czasie temperatura ciała jest najniższa i powinieneś być w fazie głębokiego snu.

Jeśli często budzisz się o tej porze, kochanie, sprawy mogą się skomplikować. Czy regularnie budzisz się między 3:00 a 5:00 rano?

Przede wszystkim przypominamy, że najbardziej niezwykłe zdarzenia mają miejsce między 3:00 a 4:00 rano. Dlatego nazywa się to również „godziną czarownic”. W tym czasie możesz odczuwać wokół siebie niewyjaśnione siły lub doświadczyć „przebudzenia”.

Na przykład,
meridian płuc, uważany za „magiczny” i kojarzony z poczuciem wyzwolenia, jest obecnie aktywny. Czy coś blokuje Ci drogę? Chcesz się uwolnić? Strach już się pojawił. Co go powoduje?

Czy po usłyszeniu o „godzinie czarownic” atakuje Cię coś złego? A może to po prostu nerwowość powoduje te wszystkie problemy? Zdecydowanie powinieneś to zbadać, zanim podejmiesz dalsze kroki.

W tym czasie wielu z nas budzi się i przygotowuje na nowy dzień pełen potencjału i możliwości.

Jednak niektórzy z nas planują obudzić się kilka godzin później. Jeśli regularnie budzisz się o tej porze, może to wskazywać na problem z meridianem.

Na przykład,
który? Meridian jelita grubego jest stymulowany w tym czasie. Jeśli obudzisz się o tej porze wbrew swojej woli, ten meridian może zostać zaburzony. Czy masz jakieś problemy z tym meridianem, takie jak zaparcia, hemoroidy lub alergie?

Co więcej, ten meridian jest połączony z elementem metalu (Chiński System Elementów). Meridian jelita grubego reguluje mechanizm detoksykacji naszego organizmu. Czego musisz się pozbyć? Co cię dręczy? Dlaczego twój meridian tak ciężko pracuje, aby wyeliminować negatywną energię?