Robisz to źle. Oto właściwy sposób picia wody z cytryną.

Po 6–8 godzinach snu organizm jest lekko odwodniony. Woda z cytryną uzupełnia płyny i elektrolity, takie jak potas.
Pobudza produkcję żółci i enzymów trawiennych, przygotowując jelita na posiłki w ciągu dnia.
Zastrzyk witaminy C wzmacnia układ odpornościowy i zwalcza stres oksydacyjny poprzez nocną naprawę komórek.
Dodatek: Ten rytuał może zastąpić mniej zdrowe poranne nawyki (takie jak słodka kawa) i nadać pozytywny ton całemu dniu.
Uwaga: Jeśli masz skłonność do refluksu, sprawdź reakcję żołądka na czczo; niektórzy uważają to za drażniące.
Noc: Niedoceniana opcja
Picie wody z cytryną na godzinę przed snem przynosi zdecydowane korzyści, szczególnie po długim dniu. Dlaczego działa:
Nawadnia po dziennej utracie płynów, wspomagając regenerację w nocy.
Delikatne stymulowanie trawienia może złagodzić wzdęcia lub dyskomfort w porze kolacji.
Antyoksydanty i witamina C pomagają w detoksykacji wątroby podczas snu, kiedy jest ona najbardziej aktywna.
Dodatek: Połączenie z miodem i ciepłą wodą może również służyć jako kojący rytuał przed snem.
Uwaga: Kwasowość może powodować zgagę u niektórych osób, zwłaszcza jeśli zostanie spożyta zbyt blisko pory snu. Eksperymentuj z różnymi porami (np. 1 do 2 godzin przed snem), aby uniknąć dyskomfortu.
Werdykt: Poranek jest dobry dla osób, które szukają energetyzującego początku dnia i pobudzenia metabolizmu, a wieczór dla tych, którzy priorytetowo traktują trawienie i relaks. Słuchaj swojego ciała: regularność jest ważniejsza niż dogmaty. Korzyści z picia wody z cytryną rano