Reklama
Reklama
Reklama

Sałatka bomba witaminowa leczy anemię, poprawia ogólny stan zdrowia i zwalcza wirusy

Przewodnik po przepisach krok po kroku:

  1. Przygotuj buraki:
    Zacznij od 350 g buraków. Po ugotowaniu obierz je i pokrój w małe kostki. Buraki są elektrownią żelaza, które jest niezbędne do walki z anemią.
  2. Zetrzyj marchewki:
    Obierz i zetrzyj dwie duże marchewki. Marchewki są nie tylko słodkie i chrupiące, ale są również pełne beta-karotenu, który organizm przekształca w witaminę A.
  3. Wymieszaj czosnek i pietruszkę:
    Posiekaj dwa ząbki czosnku i posiekaj garść świeżej pietruszki. Czosnek wzmacnia odporność, a pietruszka jest bogata w witaminy i minerały.
  4. Połącz składniki:
    W dużej misce wymieszaj pokrojone w kostkę buraki, startą marchewkę, posiekany czosnek i posiekaną pietruszkę. Wymieszaj je razem, aby dobrze się wymieszały.
  5. Dopraw sałatkę:
    Wyciśnij sok z połowy cytryny na sałatkę, skrop oliwą z oliwek i dopraw solą i pieprzem. Wymieszaj ponownie, aby upewnić się, że wszystkie składniki są dobrze pokryte.
  6. Dodaj ostatni szlif:
    Posyp łyżeczką sezamu przed podaniem. Sezam nie tylko dodaje orzechowego smaku i chrupkości, ale jest również dobrym źródłem wapnia.

Korzyści zdrowotne:

  • Bogate w żelazo: Niezbędne w zapobieganiu anemii, szczególnie przy diecie ubogiej w czerwone mięso.
  • Witamina C: Zwiększa wchłanianie żelaza z buraków i marchwi.
  • Antyoksydanty: Chronią komórki przed uszkodzeniami i wspomagają ogólny stan zdrowia.

Wskazówki dotyczące uzyskania najlepszych wyników:

  • Świeżość ma znaczenie: Używaj świeżych, organicznych składników, aby zmaksymalizować korzyści i smak sałatki.
  • Zamarynuj: Przed podaniem odstaw sałatkę na około 10 minut, aby smaki mogły się pięknie połączyć.

Ta sałatka z buraków i marchwi to nie tylko uczta dla Twoich kubków smakowych; to także solidny wzmacniacz zdrowia. Łatwa w przygotowaniu i pełna witamin, to doskonały dodatek do codziennych posiłków, który pomoże Ci pozostać silnym i zdrowym. Ciesz się pyszną dawką zdrowia w misce!

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Kandyzowane plastry pomarańczy bez cukru – zdrowa alternatywa dla słodkich przekąsek

Sposób przyrządzenia Przygotowanie pomarańczy Umyj dokładnie pomarańcze, najlepiej przy użyciu szczoteczki, aby usunąć wszelkie zanieczyszczenia. Pokrój owoce w cienkie plasterki ...

10 kosztownych błędów, których należy unikać podczas korzystania z frytkownicy powietrznej

patrz ciąg dalszy na następnej stronie 6. Niedostosowanie czasu gotowania Różne produkty spożywcze i ilości jedzenia będą wymagały różnych czasów ...

Fantastyczne, przepyszne najlepsze z najlepszych faworki

Radełkiem podzieliłam na prostokąty o wymiarach mniej więcej 4 x 5 cm. W każdej porcji ciasta zrobiłam na środku nacięcie, ...

Ta Rietta miała 100 lat,uczyła babcia. Ciasto włożyłam do oleju. . Szybkość i smak!

Przygotuj ciasto: W dużej misce wymieszaj 750 g mąki pszennej i 1 łyżeczkę soli. Stopniowo dodawać 600 ml wody do ...

Leave a Comment