Czy proste, dobrze przygotowane danie może pełnić rolę ochronną? Wyobraź sobie, że powszechny składnik Twojej kuchni może usprawnić przepływ krwi, a inny zapobiega tworzeniu się skrzepów, tych niewidocznych zatorów, które zagrażają naszym tętnicom… Każdego roku tysiące ludzi pada ofiarą udaru mózgu, nie zauważając jego objawów. A co jeśli rozwiązanie zaczyna się w naszej diecie? Oto 7 naturalnych skarbów, które możesz włączyć do swoich posiłków, aby poprawić krążenie krwi i zadbać o zdrowie serca.
Dlaczego konieczne jest monitorowanie krzepnięcia krwi?
Krew jest wielką siecią transportową naszego ciała . Ale czasami pojawia się przeszkoda: skrzep. Zjawisko to, zwane zakrzepicą, może zablokować krążenie i spowodować zawał serca, udar mózgu, a nawet zatorowość płucną. Ryzyko to wzrasta w przypadku niektórych chorób (cukrzyca, rak, przewlekły stan zapalny), wieku, palenia tytoniu, a nawet braku aktywności fizycznej .
Na szczęście niektóre produkty spożywcze działają jak prawdziwe środki wspomagające krążenie , nie powodując skutków ubocznych. Oto najskuteczniejsze z nich.
7 najlepszych naturalnych produktów rozrzedzających krew
Kurkuma: złoto naturalnej medycyny
Kurkuma jest szeroko stosowana w kuchni indyjskiej, ponieważ zawiera dużo kurkuminy, substancji o udowodnionym działaniu przeciwzapalnym i przeciwzakrzepowym. Wystarczy szczypta dodana do posiłku lub rozpuszczona w ciepłej wodzie rano, by zauważyć różnicę. Pamiętaj, że jeśli przyjmujesz już leki przeciwzakrzepowe, porozmawiaj o tym ze swoim lekarzem.
Czosnek: dyskretny obrońca
Jedzony na surowo lub gotowany czosnek jest prawdziwym sprzymierzeńcem układu sercowo-naczyniowego. Pomaga obniżyć ciśnienie krwi i zapobiega tworzeniu się skrzepów krwi. Z łatwością odnajdzie swoje miejsce w kuchni francuskiej: w sosach winegret, daniach smażonych na patelni, gratinach… To prosty i pożyteczny zwyczaj.
Pieprz cayenne: przyprawa wzmacniająca krew
Pieprz ten jest bogaty w salicylany, takie same związki aktywne, jakie znajdują się w aspirynie. Można go używać do doprawiania zup, jajek i warzyw. Dodaje charakteru… i naturalnej ochrony!
Imbir: korzeń o wielu zaletach
Imbir znany jest ze swoich właściwości łagodzenia nudności i pomaga zwalczać nadmierne krzepnięcie krwi. Starty na tarce lub zaparzany w postaci herbaty ziołowej, z łatwością wkomponuje się w Twoją codzienną dietę. Zawarte w nim naturalne składniki aktywne spowalniają agregację płytek krwi, kluczowy mechanizm tworzenia się skrzepów.
Chiński cynamon: słodka przekąska, którą należy spożywać z umiarem
Ta przyprawa zawiera kumarynę, naturalny środek rozrzedzający krew. Ale bądź ostrożny: w dużych dawkach może obciążać wątrobę . Można go stosować w niewielkich ilościach do kompotów, kawy lub domowych deserów.
Miłorząb japoński: dla pamięci i krążenia
Wiadomo, że ten suplement ziołowy poprawia krążenie i może ograniczać działanie trombiny , enzymu biorącego udział w procesie krzepnięcia. Należy rozważyć leczenie po konsultacji z lekarzem , zwłaszcza w przypadku osób starszych.
Bromelaina: dobroczynny enzym w ananasie
Ten mało znany enzym, według niektórych badań, pomaga zmniejszać stany zapalne i spowalniać krzepnięcie. Występuje naturalnie w świeżym ananasie . Zdrowy deser wspomagający zdrowie układu sercowo-naczyniowego!
Yo Make również polubił
Przyjechałem do domu na święta, ale mama otworzyła drzwi i powiedziała: „Nie jesteś zaproszony! To tylko dom rodzinny”. Odwróciłem się bez słowa.
„Do widzenia, mamo”. Mój syn próbował mnie spalić żywcem — a kiedy znów otworzył drzwi, jego twarz zrobiła się biała jak papier.
Dlaczego mam skurcze w nocy?
Jedna przyprawa zapobiegająca chorobie Alzheimera i demencji po 50. roku życia (nie to, co myślisz)