Olej z zarodków pszenicy
Nasiona słonecznika
Migdały
Olej słonecznikowy
Orzechy laskowe
Łosoś atlantycki
Szpinak
Brokuły
Wyłącznie w celach informacyjnych.
W niektórych przypadkach suplementacja może być konieczna, szczególnie w przypadku osób z problemami z wchłanianiem. Jednak najlepiej skonsultować się z lekarzem przed przyjęciem jakiegokolwiek suplementu.
Podsumowanie
Niedobór witaminy E może mieć poważne konsekwencje, wpływając na siłę mięśni, wzrok, funkcje neurologiczne i zdrowie układu odpornościowego. Dieta bogata w składniki odżywcze, bogata w produkty bogate w witaminę E, jest niezbędna dla ogólnego dobrego samopoczucia. Podjęcie proaktywnych kroków teraz może pomóc chronić Twoje długoterminowe zdrowie!
9 objawów niedoboru witaminy B12!
Witamina B12,
Znana również jako kobalamina, jest jedną z najważniejszych witamin dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Przyczynia się do powstawania czerwonych krwinek, utrzymuje układ nerwowy i pomaga w tworzeniu DNA. Dlatego niedobór witaminy B12 może być poważnym problemem zdrowotnym.
W tym artykule przyjrzymy się 9 objawom, które występują, gdy nie mamy wystarczającej ilości witaminy B12, a także omówimy przyczyny.
Yo Make również polubił
Chrupiący Pieczony Kalafior z Serem – Nieziemski Smak w 20 Minut!
Moja siostra zostawiła swoje dziecko na moim progu – a potem zniknęła. Moi rodzice powiedzieli: „Ona jest teraz twoim ciężarem”. Dziesięć lat później pozwali mnie o opiekę – twierdząc, że ich rozdzieliłam. Ale kiedy wręczyłam sędziemu zapieczętowaną teczkę, jego oczy się rozszerzyły. Potem zapytał: „Czy oni w ogóle wiedzą, co masz?”. Po prostu skinęłam głową i przygotowałam się do przemówienia…
Sernik czekoladowy: Nigdy nie próbowałeś tak pysznego deseru!
Moi rodzice nie zarezerwowali mi pokoju na nasz rodzinny wyjazd. Moja siostra zaśmiała się: „Zarezerwowaliśmy pokoje dla mnie, mojego męża i dziecka. Jesteśmy prawdziwą rodziną!”. Spokojnie odpowiedziałam: „To wyjdę” i wyszłam. Kilka godzin później, po zignorowaniu dziesiątek ich telefonów, stało się coś nie do pomyślenia…