Olej z zarodków pszenicy
Nasiona słonecznika
Migdały
Olej słonecznikowy
Orzechy laskowe
Łosoś atlantycki
Szpinak
Brokuły
Wyłącznie w celach informacyjnych.
W niektórych przypadkach suplementacja może być konieczna, szczególnie w przypadku osób z problemami z wchłanianiem. Jednak najlepiej skonsultować się z lekarzem przed przyjęciem jakiegokolwiek suplementu.
Podsumowanie
Niedobór witaminy E może mieć poważne konsekwencje, wpływając na siłę mięśni, wzrok, funkcje neurologiczne i zdrowie układu odpornościowego. Dieta bogata w składniki odżywcze, bogata w produkty bogate w witaminę E, jest niezbędna dla ogólnego dobrego samopoczucia. Podjęcie proaktywnych kroków teraz może pomóc chronić Twoje długoterminowe zdrowie!
9 objawów niedoboru witaminy B12!
Witamina B12,
Znana również jako kobalamina, jest jedną z najważniejszych witamin dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Przyczynia się do powstawania czerwonych krwinek, utrzymuje układ nerwowy i pomaga w tworzeniu DNA. Dlatego niedobór witaminy B12 może być poważnym problemem zdrowotnym.
W tym artykule przyjrzymy się 9 objawom, które występują, gdy nie mamy wystarczającej ilości witaminy B12, a także omówimy przyczyny.
Yo Make również polubił
Zawsze moczę kurczaka kupionego w sklepie w osolonej wodzie. Nie wiedziałem o tym wcześniej.
8 ostrzegawczych objawów raka jajnika, których nie należy ignorować
Lata temu moja siostra skłamała i powiedziała wszystkim, że mam romans. Potem wyszła za mąż za mojego narzeczonego. Na ślubie uśmiechnęła się krzywo i powiedziała: „Ten mąż-inwestor i tak nigdy nie był dla ciebie odpowiedni”, a moja matka się roześmiała. Nic nie powiedziałam – po prostu zniknęłam z ich życia. Ale lata później, kiedy wysiedliśmy z mężem z samochodu na pogrzebie krewnego, wszystkie oczy zwróciły się w naszą stronę… i zaczęły się szepty.
Oto najnowsze wytyczne dotyczące ciśnienia krwi. Czy są one odpowiednie dla każdego?