Sok z kurkumy i imbiru: skuteczny eliksir przeciwzapalny

5 cm świeżego korzenia kurkumy (lub 1 łyżeczka kurkumy w proszku)

5 cm świeżego korzenia imbiru

1 cytryna (sok)

1 jabłko (opcjonalnie dla naturalnej słodyczy)

500 ml wody lub wody kokosowej

Miód lub naturalny słodzik do smaku (opcjonalnie)

Instrukcje:

1. Przygotowanie:

Dokładnie umyj kurkumę i imbir. Obieranie korzeni organicznych jest opcjonalne.

Pokrój jabłko na małe kawałki.

Wyciśnij sok z cytryny i usuń wszystkie pestki.

2. Blendowanie lub wyciskanie soku:

W przypadku korzystania z sokowirówki: Umieść kurkumę, imbir i jabłko w sokowirówce i dodaj sok z cytryny.

W przypadku korzystania z blendera: Zmiksuj wszystkie składniki z wodą lub wodą kokosową na gładką masę.

3. Odcedź sok (opcjonalnie):

Aby uzyskać gładszą konsystencję, możesz odcedzić miąższ za pomocą drobnego sitka lub torebki z mlekiem roślinnym.

4. Dodaj słodzik (opcjonalnie):

Dodaj miód lub inny ulubiony słodzik do smaku.

5. Podawaj i delektuj się:

Aby uzyskać świeższy smak, wypij sok od razu lub przechowuj go w lodówce do 24 godzin.

Dodatkowe wskazówki:

Poprawia wchłanianie: Szczypta czarnego pieprzu może poprawić wchłanianie kurkuminy, zwiększając jej skuteczność.

Wzbogaca smak: Aby wzbogacić smak i korzyści zdrowotne, dodaj szczyptę cynamonu lub odrobinę soku pomarańczowego.

Warianty: Sok można podawać schłodzony z lodem latem lub lekko podgrzany jako orzeźwiający napój zimą.

Sok z kurkumy i imbiru to szybki i łatwy sposób na poprawę zdrowia i samopoczucia. Włącz go do swojej codziennej rutyny już dziś i ciesz się korzyściami płynącymi z tego silnego, w pełni naturalnego eliksiru!