Ciało regeneruje się w nocy, a pozycja, w jakiej śpisz, może mieć wpływ na ten proces.
Spanie na lewym boku wspomaga pracę wątroby i śledziony – dwóch organów odgrywających kluczową rolę w filtrowaniu toksyn.
W szczególności poprawia się przepływ krwi, co optymalizuje jego rolę w układzie odpornościowym.
Ponadto okrężnica podąża naturalną ścieżką z lewej do prawej.
Śpiąc na lewym boku, ułatwiasz przesuwanie się odpadów w kierunku jelita grubego, co przekłada się na bardziej regularną perystaltykę i lepsze wydalanie toksyn rano.
Ciąża: dlaczego warto preferować pozycję na lewym boku?
Przyszłe matki są jak najbardziej zainteresowane przyjęciem tej postawy.
Spanie na lewym boku zmniejsza nacisk na wątrobę i poprawia krążenie krwi, co jest niezbędne do odżywiania dziecka i zapewnienia mu odpowiedniego dotlenienia.
Niektóre badania wskazują nawet, że taka pozycja ciała zmniejsza ryzyko wystąpienia powikłań pod koniec ciąży.
Czy zawsze należy spać na lewym boku?
Choć stanowisko to oferuje wiele korzyści, nie jest ono idealne dla każdego. Osoby odczuwające ból w lewym ramieniu mogą odczuwać długotrwały dyskomfort.
W takim przypadku wskazane jest zmienianie pozycji lub użycie poduszki ergonomicznej, aby lepiej rozłożyć ciężar ciała.
Ostatecznie kluczem jest słuchanie swojego ciała. Znalezienie wygodnej pozycji, która sprzyja głębokiemu, regenerującemu snu, jest kluczem do długotrwałego dobrego samopoczucia.
Więc jesteś gotowy spróbować spać na lewym boku tej nocy?
