Woda: Pij 1,5–2 litry wody dziennie, aby wspomóc wątrobę w usuwaniu toksyn.
Zielona herbata: bogata w przeciwutleniacze, chroni komórki wątroby.
Napar z ostropestu plamistego lub kurkumy: rośliny te wspomagają regenerację wątroby.
Uważaj na wagę
Stopniowa utrata masy ciała o 5–10% może spowodować redukcję tłuszczu w wątrobie i poprawę jej funkcji.
Praktyczne wskazówki:
Jedz powoli i unikaj podjadania między posiłkami.
Przestrzegaj stałych pór posiłków.
Wybieraj domowe posiłki zamiast fast foodów.
Suplementy i naturalne środki lecznicze: wzmocnienie wątroby
Ostropest plamisty: Pomaga naprawiać komórki wątroby.
Kwasy omega-3 (olej rybi, siemię lniane): zmniejszają stany zapalne wątroby.
Witamina E: chroni przed stresem oksydacyjnym.
Przed przyjęciem jakichkolwiek suplementów diety należy zasięgnąć porady lekarza.
Podsumowanie: Zadbaj o swoją wątrobę, zanim będzie za późno
Chorobę stłuszczeniową wątroby można odwrócić dzięki dobrym nawykom.
Odżywiaj się zdrowo (ograniczaj cukier i złe tłuszcze).
Regularnie ćwicz (150 min/tydzień).
Unikaj alkoholu i nawadniaj się prawidłowo.
Monitoruj swoją wagę i regularnie się badaj.
Twoja wątroba to niezwykły organ: potrafi się regenerować, jeśli zapewnisz jej odpowiednie warunki!
Podziel się tym artykułem ze swoimi bliskimi: profilaktyka zaczyna się od informacji!
Yo Make również polubił
Miliarder wrócił do domu wcześniej – pokojówka szepnęła: „Cicho bądź” – a potem zobaczył swoje dzieci klęczące w ciszy, podczas gdy jego druga żona uśmiechała się do telefonu… To, co zrobił później, wywróciło cały jego świat do góry nogami
Niezwykłe Placki Bez Mąki! Gotowe w 10 Minut – Przepis, który Zrobi Furorę w Każdej Kuchni!
Rodzina zaprosiła mnie na kolację. „Mamy ważną nowinę!” – powiedzieli. Kiedy przybyłam, wszyscy już byli – wszyscy oprócz osoby, którą rzekomo świętowali. Na sali wisiał baner: *„Gratulacje dla naszej prawdziwej córki!”. Wybuchnął śmiech. „Wreszcie” – powiedziała mama – „powód do dumy!”. Milczałam, ręce mi drżały. Potem kelner podszedł, podał mi kopertę i wyszeptał: „Właściciel prosił, żebym ci to wręczył”. Otworzyłam ją – i w tej chwili wszystko się zmieniło.
Jeśli masz jedną pierś z kurczaka i jajka, przygotuj ten pyszny przepis!