Ta kobieta jadła jedno awokado dziennie przez lata! Miesiąc później przydarzyło jej się to samo.

Awokado
dostarcza organizmowi różnych fitochemikaliów, które pomagają zapobiegać nowotworom. Glutation, związek białkowy, zmniejsza ryzyko raka jamy ustnej. Badania pokazują, że awokado pomaga zapobiegać rakowi piersi i prostaty. Te fakty dodatkowo podkreślają znaczenie awokado w diecie.

Skóra i oczy.
Karotenoidy zawarte w awokado odgrywają ważną rolę w ochronie organizmu. Luteina i zeaksantyna zmniejszają utratę wzroku związaną z wiekiem i chronią przed ślepotą. Chronią również skórę przed szkodliwym działaniem promieniowania ultrafioletowego. Co ciekawe, nasz organizm wchłania karotenoidy z awokado znacznie łatwiej niż z innych owoców i warzyw.
Odporność:
Dzięki wysokiej zawartości witaminy C awokado wzmacnia układ odpornościowy. Są pomocne w sezonie grypowym, a także idealne do regeneracji po chorobie.

Znasz już zalety awokado; teraz wystarczy, że dodasz je do swojej diety. Zrób z nich kanapki, zjedz je same lub przygotuj pyszne śniadanie. Znaleźliśmy dla Ciebie pyszne danie z awokado, przygotowane w dwóch częściach. Oto ono: idealne śniadanie!

SKŁADNIKI
4 jajka
1 awokado
4 plasterki boczku
1 łyżka oliwy z oliwek
Mielony czarny pieprz
Sól

Przygotowanie:
Rozgrzej piekarnik do 190 stopni Celsjusza (375 stopni Fahrenheita). Nasmaruj blachy do pieczenia oliwą z oliwek.
Rozgrzej patelnię i usmaż boczek. Jeśli jesteś na diecie, możesz zastąpić boczek smażonym mięsem.
Rozgnieć awokado widelcem i rozłóż na blaszkach. Następnie dodaj boczek i wbij na wierzch jajko. Dopraw solą i pieprzem i zapiekaj w piekarniku. Piecz przez 5 minut. Twoje śniadanie jest gotowe! Co najciekawsze, wszystko w tym owocu jest zdrowe, nawet pestka! Nie bez powodu jest uważany za jeden z najzdrowszych produktów na świecie. To nie tylko chwyt marketingowy; istnieją na to dowody. Ważne jest, aby regularnie jeść ten owoc, aby organizm wchłaniał wszystkie składniki odżywcze. Co więcej, awokado…To idealny wybór dla każdego, kto chce schudnąć. Zacznij więc kupować ten zielony cudowny owoc i bądź zdrowy na zawsze!