Reklama
Reklama
Reklama

Tak, dzięki tym sprawdzonym wskazówkom można lepiej spać

Dobry sen jest niezbędny dla dobrego samopoczucia każdego. To zjawisko biologiczne przyczynia się do optymalizacji funkcji wszystkich narządów ciała. Ze względu na coraz bardziej stresujący styl życia, organizm potrzebuje regenerującego snu bardziej niż kiedykolwiek. Jednak w ciągu 50 lat Francuzi stracili od 1 do 1,5 godziny snu na noc. Jednak brak snu może mieć szkodliwy wpływ na zdrowie człowieka. Istnieje jednak kilka sprawdzonych wskazówek, jak lepiej spać.

Przeciętny Francuz wydaje się spać mniej niż zalecane 7 godzin. Jak wyjaśnia DR, prezes Narodowego Instytutu Snu i Czujności: „Ten brak jest epidemią, która zaostrza większość chorób przewlekłych. Cukrzyca, wysoki poziom cholesterolu, wysokie ciśnienie krwi i problemy sercowo-naczyniowe mogą wystąpić, gdy dana osoba nie śpi wystarczająco długo”.

Najlepsze pozycje na dobry sen
Szacuje się, że ludzie spędzają około jednej trzeciej swojego życia śpiąc. Jednak zła postawa może pogorszyć jakość snu i skrócić noce. Ponadto ból w niektórych częściach ciała może powodować zaburzenia snu. Wygląda więc na to, że istnieje kilka powodów, które mogą wpływać na sen danej osoby. Jednak ponieważ pozycja spania bezpośrednio wpływa na jakość snu, przyjrzyjmy się ponownie pozycjom zapewniającym dobry sen:

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Wiele osób o tym nie wie, ale węgiel aktywowany może rozwiązać wiele problemów, o których nie mieliście pojęcia.

Zapomniałeś o węglu drzewnym? Sprawdź tę listę tego, na co jest dobry. Czy czasami cierpisz na rozstrój żołądka, biegunkę lub ...

„Niepozorne piękno ogrodu – które rośliny warto usunąć, by uniknąć owadów w domu

Wprowadzenie Rośliny zdobią nasze ogrody i wnętrza, tworząc przytulną atmosferę. Jednak niektóre z nich mogą stać się źródłem problemów, zwłaszcza ...

9 babcinych sposobów na pozbycie się robaków jelitowych (szybkie i skuteczne).

Czy masz ból brzucha i nudności? Czy wymiotujesz i czasami czujesz swędzenie w odbycie? Nie patrz; jest duże prawdopodobieństwo, że ...

Tylko 2 filiżanki dziennie przez 1 tydzień i będziesz potrzebować mniejszych ubrań!

Wprowadzenie: Każdy z nas marzy o prostych i skutecznych sposobach na zrzucenie kilku kilogramów, szczególnie gdy czas jest ograniczony. Okazuje ...

Leave a Comment