7. Jeśli chrapiesz
Jeśli masz tendencję do chrapania, musisz wybrać odpowiednią pozycję do spania. Spanie na plecach i wybór poduszki, która lekko unosi głowę, może pomóc zmniejszyć chrapanie.
8. Jeśli masz skurcze nóg
Śpij lepiej dzięki tym sprawdzonym wskazówkom
Jeśli cierpisz na skurcze nóg w nocy, może to prowadzić do nieprzyjemnego napięcia, które zakłóca sen. Według American Academy of Physiology lub Physiology, objaw ten może wystąpić, gdy osoba siedzi zbyt długo, nadwyręża mięśnie lub ma złą postawę. Aby przezwyciężyć ten problem, możesz regularnie ćwiczyć, np. jogę. Ćwiczenie to może pomóc Ci skorygować postawę, a także poprawić wszystkietrenuj swoje mięśnie.
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
W centrum handlowym w Dallas dyrektor generalny publicznie upokorzył swoją ciężarną żonę, nie zdając sobie sprawy, że jej ojciec miliarder to oglądał
Herbata spalająca tłuszcz, która pomogła mi schudnąć 50 funtów!
Nie wyrzucaj starych gąbek: „Są na wagę złota” | Zawsze wykorzystuję je w ten sposób w ogrodzie
Moja matka potajemnie wsunęła złoty naszyjnik do torebki mojej 15-letniej córki, co doprowadziło do jej aresztowania za kradzież sklepową.