7. Jeśli chrapiesz
Jeśli masz tendencję do chrapania, musisz wybrać odpowiednią pozycję do spania. Spanie na plecach i wybór poduszki, która lekko unosi głowę, może pomóc zmniejszyć chrapanie.
8. Jeśli masz skurcze nóg
Śpij lepiej dzięki tym sprawdzonym wskazówkom
Jeśli cierpisz na skurcze nóg w nocy, może to prowadzić do nieprzyjemnego napięcia, które zakłóca sen. Według American Academy of Physiology lub Physiology, objaw ten może wystąpić, gdy osoba siedzi zbyt długo, nadwyręża mięśnie lub ma złą postawę. Aby przezwyciężyć ten problem, możesz regularnie ćwiczyć, np. jogę. Ćwiczenie to może pomóc Ci skorygować postawę, a także poprawić wszystkietrenuj swoje mięśnie.
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Paluszki serowe – bardzo prosty i niedrogi przysmak, gdy zapraszasz gości! Oto przepis!
Lilia pokojowa, tylko z tym składnikiem kwitnie nawet 10 lat z rzędu
Szybkie i Proste Ciasto z Jabłkiem i Ciastem Francuskim w Kilka Minut
Słoik octu w sypialni, zostaw go zanim się do niego zbliżysz – nie przestawaj tego robić – Trzymaj słoik octu w sypialni zanim pójdziesz spać: nie możesz przestać tego robić: