7. Jeśli chrapiesz
Jeśli masz tendencję do chrapania, musisz wybrać odpowiednią pozycję do spania. Spanie na plecach i wybór poduszki, która lekko unosi głowę, może pomóc zmniejszyć chrapanie.
8. Jeśli masz skurcze nóg
Śpij lepiej dzięki tym sprawdzonym wskazówkom
Jeśli cierpisz na skurcze nóg w nocy, może to prowadzić do nieprzyjemnego napięcia, które zakłóca sen. Według American Academy of Physiology lub Physiology, objaw ten może wystąpić, gdy osoba siedzi zbyt długo, nadwyręża mięśnie lub ma złą postawę. Aby przezwyciężyć ten problem, możesz regularnie ćwiczyć, np. jogę. Ćwiczenie to może pomóc Ci skorygować postawę, a także poprawić wszystkietrenuj swoje mięśnie.
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Na moim ślubie teściowie naśmiewali się z mojej matki przed 204 gośćmi. Mój narzeczony się śmiał. – TYY
Szczepionki przeciwko COVID-19. Walka z fałszywymi informacjami
„Przepraszam, mamo. To eleganckie wydarzenie. Melissa nie chce, żebyś tam była. Uważa, że jesteś zbyt dramatyczna”. Usłyszałam to z całą wyrazistością, jak mój syn to powiedział. Nie krzyczałam. Nie błagałam. Przełknęłam szczyptę w gardle, rozejrzałam się po mojej małej kuchni w Ohio, z odciskiem jego dziecięcej dłoni wciąż przyklejonym do lodówki, i powiedziałam jedno słowo do telefonu. „Rozumiem”.
Sernik Izabela: Najbardziej Kremowy Sernik, Który Zawładnie Twoim Podniebieniem!”