Tak objawia się niedobór witaminy B12 w organizmie

Masz problem z noszeniem toreb z zakupami lub otwieraniem słoików? Niekoniecznie musi to być problem ze sprawnością fizyczną: niedobór witaminy B12 może   powodować osłabienie mięśni  , ponieważ nie otrzymują one wystarczającej ilości tlenu.

Mrowienie w palcach lub stopach? Nie zawsze niegroźne

To mrowienie lub drętwienie może być spowodowane   łagodnym uszkodzeniem nerwów  . A zgadnijcie, co jest niezbędne do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego? Oczywiście witamina B12! Długotrwały niedobór może   spowolnić przekazywanie sygnałów nerwowych  , co może być zauważalne.

Słaba pamięć i zamglony umysł

Zaniki pamięci, trudności z koncentracją czy podejmowaniem prostych decyzji… To zamglenie umysłu nie zawsze jest spowodowane stresem. Witamina B12 przyczynia się do dotlenienia mózgu. Jej niedobór może powodować   uczucie braku jasności  umysłu.

Gładki język i blada cera

Kolejny nieco zaskakujący objaw:   niezwykle   gładki, czerwony i wrażliwy język. A jeśli chodzi o cerę, możesz zauważyć pewną bladość – znak, że twój organizm nie produkuje wystarczającej ilości czerwonych krwinek. Winowajcą może być również witamina B12.

Do czego jednak służy ta słynna witamina B12?

Nie tylko   poprawia samopoczucie   : jest ważna dla naszej ogólnej równowagi. Na przykład w czasie ciąży przyczynia się do prawidłowego rozwoju płodu. Wspiera również zdrowie kości, pomaga zapobiegać wahaniom nastroju poprzez stymulację produkcji serotoniny i   wspiera układ odpornościowy. Krótko mówiąc: to  ważna  witamina dla naszego organizmu.

Gdzie dokładnie można to znaleźć?

Witamina B12 występuje głównie w produktach pochodzenia zwierzęcego:   wątróbce wołowej, ostrygach, śledziach, jajach, serach takich jak emmentaler czy camembert  itp. Jeśli jesteś wegetarianinem lub weganinem, dostarczenie odpowiedniej ilości witaminy B12 może być utrudnione. W takim przypadku   eksperci ds. zdrowia zalecają suplementację  .

Przy najmniejszym sygnale ostrzegawczym najlepiej skonsultować się z lekarzem, aby ocenić sytuację i zachować formę przez cały rok.