Ten napój pomaga skutecznie złagodzić refluks żołądkowo-przełykowy i zgagę

2. Świeża herbata imbirowa
Imbir jest dobrze znany ze swoich naturalnych właściwości przeciwzapalnych i wspomagania trawienia. Picie ciepłej herbaty imbirowej może uspokoić żołądek i zmniejszyć nudności, a także złagodzić podrażnienie przełyku spowodowane refluksem.

Kluczowy jest jednak umiar – nadmierne spożycie imbiru może czasami nasilać zgagę u osób wrażliwych.

3. Sok ziemniaczany
Choć mniej znany, sok ziemniaczany może pomóc zneutralizować kwas żołądkowy i powlekać błonę śluzową żołądka, zmniejszając podrażnienia. Picie niewielkiej ilości świeżo wyciśniętego soku ziemniaczanego przed posiłkami może pomóc złagodzić zgagę. Zaleca się jednak ostrożność, ponieważ duże ilości mogą zaburzać trawienie.

4. Sok z aloesu
Sok z aloesu jest często stosowany jako naturalny środek na refluks żołądkowo-przełykowy (GERD), ponieważ może pomóc złagodzić stan zapalny w przełyku i zmniejszyć poziom kwasu żołądkowego. Może również powlekać przewód pokarmowy, zapewniając dodatkową ulgę w pieczeniu.

Aby uniknąć skutków ubocznych, takich jak biegunka, ważne jest, aby spożywać tylko niewielkie ilości soku z aloesu.

5. Herbata miętowa — Stosuj ostrożnie
Chociaż herbata miętowa jest popularnym środkiem wspomagającym trawienie, który może złagodzić wzdęcia i nudności, u niektórych osób może w rzeczywistości nasilać objawy GERD. Mięta pieprzowa rozluźnia dolny zwieracz przełyku — mięsień, który zapobiega cofaniu się kwasu żołądkowego do przełyku — potencjalnie wywołując zgagę.

Jeśli zdecydujesz się spróbować herbaty miętowej, uważnie obserwuj reakcję organizmu i przerwij jej stosowanie, jeśli objawy się nasilą.

Dodatkowe wskazówki dotyczące radzenia sobie z refluksem żołądkowo-przełykowym (GERD)
Jedz mniejsze, ale częstsze posiłki niż duże.

Unikaj kładzenia się bezpośrednio po jedzeniu – odczekaj co najmniej 2–3 godziny.

Ułóż wezgłowie łóżka wyżej, aby zapobiec refluksowi w nocy.

Unikaj pokarmów wywołujących refluks, takich jak pikantne potrawy, cytrusy, czekolada i tłuste potrawy.

Utrzymuj prawidłową wagę i rzuć palenie.

Wnioski
Chociaż refluks żołądkowo-przełykowy (GERD) jest częstą i czasami bolesną chorobą, zrozumienie objawów, czynników ryzyka i odpowiednich metod leczenia może pomóc w skutecznym radzeniu sobie z nią. Włączenie do diety niektórych napojów, takich jak ciepła woda, herbata imbirowa lub sok z aloesu, może przynieść pewną ulgę, ale powinny być częścią szerszego planu leczenia nadzorowanego przez lekarza.

Jeśli często odczuwasz zgagę lub inne objawy refluksu żołądkowo-przełykowego (GERD), skonsultuj się z lekarzem w celu opracowania kompleksowego planu leczenia dostosowanego do Twoich potrzeb.