To najlepsza zupa z soczewicy: przepis, który zachowuje smak i właściwości – Page 3 – Pzepisy
Reklama
Reklama
Reklama

To najlepsza zupa z soczewicy: przepis, który zachowuje smak i właściwości

Moje 2 złote zasady

1. Zawsze próbuj podczas gotowania : Dzięki temu będziesz mógł dostosować przyprawę do swojego gustu .

2. Nie bój się eksperymentować : zupa z soczewicy jest bardzo uniwersalna . Możesz śmiało dodać swoje ulubione warzywa lub przyprawy .

1 Ostatnia ostateczna wskazówka

Aby zupa była jeszcze smaczniejsza , podsmaż przyprawy na niewielkiej ilości oleju przed dodaniem ich do bulionu. Uwolni to ich aromat i nada potrawie niesamowitą głębię .

Szczegółowa lista zakupów i szacunkowa cena

Nazwa składnikaCeny we FrancjiKorzyści odżywcze
Zielona soczewica1,50€ / 250gBogate w białko i błonnik
Średnia cebula0,30 €Antyoksydanty, błonnik
Marchewki0,60 €Witamina A, potas
Seler0,50 €Niska zawartość kalorii, wysoka zawartość wody
Ząbki czosnku0,30 €Antyoksydanty, poprawiają odporność
Ziemniak0,40 €Witamina C, potas
Liść laurowy0,05 €Pomaga w trawieniu
Kminek0,75€ / 50gŻelazo, przeciwutleniacze
Papryka0,50€ / 50gWitamina E, żelazo
Kurkuma0,50€ / 50gPrzeciwzapalne, antyoksydacyjne
Czarny pieprz0,25€ / 50gPoprawia trawienie
Bulion warzywny1,50€ / litrNawodnienie, smak
Oliwa z oliwek3,50€ / 500mlDobre tłuszcze, witamina E
Świeża pietruszka0,75€Witamina K, C, A
Szacunkowa suma~10€

Wniosek :

Kiedy podzieliłam się tym przepisem z moją kuzynką Leah, początkowo była sceptyczna . Ale po spróbowaniu tej zupy przyznała, że nigdy nie jadła czegoś tak rozgrzewającego po długim dniu w pracy. Udało jej się nawet zaimponować znajomym na przyjęciu, udowadniając, że prostota i wysokiej jakości składniki mogą stworzyć niezapomniane chwile . A jeśli chcesz dziś wywołać uśmiech na czyjejś twarzy, podziel się z nią tym przepisem . Kto wie, może sprawisz, że ich dzień stanie się magicznie pyszny !

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Sałatka z tuńczykiem i pieczarkami marynowanymi

Wskazówki: Ugotuj jajka na twardo, obierz i pokrój w kostkę. Pokrój ogórki konserwowe, cebulę czerwoną oraz pieczarki marynowane w plasterki. Odsącz tuńczyka ...

Mój syn napisał SMS-a: „Nie dołączysz do naszego rejsu. Moja żona chce, żeby to był tylko rodzinny wyjazd”. Po tym, jak zapłaciłem za ich dom, odpisałem jednym cichym ruchem.

„Remont?” „Tak, rzeczywiście, dość znaczące. Kilka dużych sum przeznaczonych na „modernizacje projektu” i „przedpłaty dla wykonawców”. Mocniej ścisnęłam telefon. „A ...

Jeśli chcesz natychmiast pozbyć się tłuszczu z brzucha, to jest najlepsze śniadanie, jakie możesz zjeść

Jajka są bogate w witaminy z grupy B, które korzystnie wpływają na mózg. Jajka są bogate w luteinę i zeaksantynę, ...

Wyśmienity sernik z Nutellą i czekoladą

Przygotowanie Jak przygotować wykwintny sernik z Nutellą i czekoladą? Czekoladę rozpuścić z mlekiem w bemarze i pozostawić do ostygnięcia. Ciastka ...

Leave a Comment