Reklama
Reklama
Reklama

To najlepsza zupa z soczewicy: przepis, który zachowuje smak i właściwości

Moje 2 złote zasady

1. Zawsze próbuj podczas gotowania : Dzięki temu będziesz mógł dostosować przyprawę do swojego gustu .

2. Nie bój się eksperymentować : zupa z soczewicy jest bardzo uniwersalna . Możesz śmiało dodać swoje ulubione warzywa lub przyprawy .

1 Ostatnia ostateczna wskazówka

Aby zupa była jeszcze smaczniejsza , podsmaż przyprawy na niewielkiej ilości oleju przed dodaniem ich do bulionu. Uwolni to ich aromat i nada potrawie niesamowitą głębię .

Szczegółowa lista zakupów i szacunkowa cena

Nazwa składnikaCeny we FrancjiKorzyści odżywcze
Zielona soczewica1,50€ / 250gBogate w białko i błonnik
Średnia cebula0,30 €Antyoksydanty, błonnik
Marchewki0,60 €Witamina A, potas
Seler0,50 €Niska zawartość kalorii, wysoka zawartość wody
Ząbki czosnku0,30 €Antyoksydanty, poprawiają odporność
Ziemniak0,40 €Witamina C, potas
Liść laurowy0,05 €Pomaga w trawieniu
Kminek0,75€ / 50gŻelazo, przeciwutleniacze
Papryka0,50€ / 50gWitamina E, żelazo
Kurkuma0,50€ / 50gPrzeciwzapalne, antyoksydacyjne
Czarny pieprz0,25€ / 50gPoprawia trawienie
Bulion warzywny1,50€ / litrNawodnienie, smak
Oliwa z oliwek3,50€ / 500mlDobre tłuszcze, witamina E
Świeża pietruszka0,75€Witamina K, C, A
Szacunkowa suma~10€

Wniosek :

Kiedy podzieliłam się tym przepisem z moją kuzynką Leah, początkowo była sceptyczna . Ale po spróbowaniu tej zupy przyznała, że nigdy nie jadła czegoś tak rozgrzewającego po długim dniu w pracy. Udało jej się nawet zaimponować znajomym na przyjęciu, udowadniając, że prostota i wysokiej jakości składniki mogą stworzyć niezapomniane chwile . A jeśli chcesz dziś wywołać uśmiech na czyjejś twarzy, podziel się z nią tym przepisem . Kto wie, może sprawisz, że ich dzień stanie się magicznie pyszny !

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Naprawdę dobre! Moja żona i ja zjedliśmy połowę wieczorem, a resztę na lunch następnego dnia!

1. Dopraw polędwiczkę wieprzową hojnie czosnkiem w proszku oraz sporą ilością soli i czarnego pieprzu. 2. Na dużej patelni na ...

Chrupiące brzuchy nadziewane dymką – spektakularne danie, które pokochasz!

1. Przygotowanie brzucha wieprzowego Oczyść mięso i dokładnie osusz je papierowym ręcznikiem. Natrzyj mięso solą i pieprzem, a następnie ponacinaj ...

Jak Skutecznie Wyczyścić Piekarnik i Przywrócić Mu Blask

Przechowywanie czystości: Po wyczyszczeniu piekarnika możesz przetrzeć jego wnętrze cienką warstwą oleju roślinnego – to ułatwi przyszłe czyszczenie. Najczęściej Zadawane ...

100-letni przepis, którego nauczyła mnie moja teściowa! Najprostsze i najsmaczniejsze.

Przygotowanie 1. Przygotuj drożdże:– W misce wymieszaj 200 ml ciepłego mleka z 2 łyżkami cukru i 7 gramami suszonych drożdży.– ...

Leave a Comment