1. Śniadanie:
– Chleb żytni lub razowy (czasem własnego wypieku)
– Masło, biały ser, jajko na twardo lub jajecznica
– Kawa zbożowa lub lekka herbata ziołowa
– Czasem owsianka lub kasza jaglana na mleku z owocami
2. Obiad:
– Zupa: krupnik, rosół, barszcz biały, pomidorowa z ryżem
– Drugie danie: ziemniaki lub kasza, gotowane warzywa, duszone mięso (np. indyk, kurczak, schab bez panierki)
– Kompot domowy bez cukru lub z małą ilością miodu
– Małe porcje, ale regularne
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Jedna rzecz, którą musi mieć każda szuflada na śmieci, aby stać się prawdziwą szufladą na śmieci
15 zaskakujących korzyści goździków wodnych, o których prawdopodobnie nie wiedziałeś
Jak skutecznie pozbyć się komarów za pomocą dwóch kuchennych składników: Niezawodna domowa pułapka
Nie wiedziałem tego wcześniej