Każda kobieta marzy o pięknych i jędrnych pośladkach. Kształt naszych pośladków jednak zależy od tak zwanych mięśni pośladkowych, na które składają się mięsień pośladkowy wielki, średni oraz mały. Tutaj ważną rolę odrywa także ilość posiadanej w tym miejscu tkanki tłuszczowej. Chodzenie, bieganie czy przysiady wpływają na działanie oraz pracę tych mięśni, jednak czasem to za mało.