Co możesz zrobić
Jeśli te objawy brzmią znajomo, czas podjąć działania:
Zbadaj poziom glukozy we krwi na czczo i HbA1c. Pozwoli to na wczesne wykrycie stanu przedcukrzycowego i cukrzycy.
Jedz mniej cukru rafinowanego i węglowodanów o wysokim indeksie glikemicznym.
Regularnie ćwicz, zwłaszcza siłowo i cardio.
Radź sobie ze stresem, który podnosi poziom kortyzolu i cukru we krwi.
Wysypiaj się – słaby sen jest bezpośrednio związany z wyższą insulinoopornością.
Podsumowanie
Cukrzyca nie przejmuje się tym, jak szczupły jesteś, ile ważysz ani jak „wysportowany” wyglądasz. Prawdziwe zagrożenie tkwi w tym, czego nie widzisz: insulinooporności, która z czasem po cichu uszkadza twoje narządy.
Nie spuszczaj więc wagi z oka; Zwróć też uwagę na swój metabolizm. Zanim pojawią się pierwsze objawy, szkody często już zostały wyrządzone.
Im szybciej je wykryjesz, tym łatwiej będzie je odwrócić lub leczyć.
Yo Make również polubił
Osoba z wypukłymi żyłami
Na ślubie mojej siostry moi rodzice publicznie ogłosili, że podaruję jej mój penthouse wart dwa miliony dolarów.
Każdej nocy mój mąż zasypiał w pokoju naszej córki – więc zainstalowałam ukrytą kamerę. To, co odkryłam na tym nagraniu, sprawiło, że ręce mi drżały, a serce na chwilę stanęło.
Ocet dla świeżego prania bez zapachu