Twoja waga kłamie: oznaki, że możesz mieć cukrzycę, nawet jeśli wyglądasz „zdrowo”

Co możesz zrobić

Jeśli te objawy brzmią znajomo, czas podjąć działania:

Zbadaj poziom glukozy we krwi na czczo i HbA1c. Pozwoli to na wczesne wykrycie stanu przedcukrzycowego i cukrzycy.

Jedz mniej cukru rafinowanego i węglowodanów o wysokim indeksie glikemicznym.

Regularnie ćwicz, zwłaszcza siłowo i cardio.

Radź sobie ze stresem, który podnosi poziom kortyzolu i cukru we krwi.

Wysypiaj się – słaby sen jest bezpośrednio związany z wyższą insulinoopornością.

Podsumowanie

Cukrzyca nie przejmuje się tym, jak szczupły jesteś, ile ważysz ani jak „wysportowany” wyglądasz. Prawdziwe zagrożenie tkwi w tym, czego nie widzisz: insulinooporności, która z czasem po cichu uszkadza twoje narządy.

Nie spuszczaj więc wagi z oka; Zwróć też uwagę na swój metabolizm. Zanim pojawią się pierwsze objawy, szkody często już zostały wyrządzone.

Im szybciej je wykryjesz, tym łatwiej będzie je odwrócić lub leczyć.