Unikaj awokado, jeśli masz TE problemy zdrowotne!

Jeśli jesteś jedną z wielu osób cierpiących na schorzenia takie jak zespół jelita drażliwego lub nadwrażliwość na FODMAP, powinieneś zachować ostrożność spożywając awokado.

FODMAP to węglowodany krótkołańcuchowe, które są słabo wchłaniane w jelicie cienkim i mogą powodować problemy trawienne u niektórych osób. Awokado zawiera dwa rodzaje FODMAP: poliole w postaci sorbitolu i fruktozę w postaci monosacharydu. Po dotarciu do jelita grubego związki te mogą przyciągać wodę i fermentować, co prowadzi do takich objawów jak wzdęcia, gazy, bóle brzucha i biegunka.

Jeśli cierpisz na zespół jelita drażliwego lub jesteś wrażliwy na FODMAP, jedzenie awokado może wywołać lub nasilić problemy trawienne. Ważne jest jednak, aby zrozumieć, że tolerancja jest różna u poszczególnych osób.

Jeśli podejrzewasz, że awokado przyczynia się do Twoich problemów trawiennych, wyeliminuj je z diety na kilka tygodni i obserwuj swoje samopoczucie. Obserwuj swoje objawy i zidentyfikuj wszelkie powiązania ze spożyciem awokado. Jeśli musisz ograniczyć lub unikać awokado, istnieje wiele innych pysznych i pożywnych produktów, które możesz zamiast nich spożywać.

Nietolerancja histaminy

Histamina to substancja naturalnie wytwarzana przez układ odpornościowy i występująca również w niektórych produktach spożywczych, w tym w awokado. Jeśli masz nietolerancję histaminy, jedzenie awokado może wywołać takie objawy, jak wysypka, swędzenie, pokrzywka, problemy trawienne (wzdęcia, biegunka i bóle brzucha), bóle głowy, a nawet problemy z oddychaniem (zatkany nos lub astma).

Większość ludzi bez problemu trawi histaminę, ale niektórzy mogą mieć trudności z jej trawieniem. Może to prowadzić do różnego rodzaju nieprzyjemnych reakcji.

Jeśli podejrzewasz u siebie nietolerancję histaminy, skonsultuj się z lekarzem, aby wykluczyć inne schorzenia i zalecić odpowiednie badania lub leczenie. Jeśli zauważysz, że jedzenie awokado powoduje nieprzyjemne objawy, najlepiej ich unikać i skupić się na produktach o niskiej zawartości histaminy.

Osoby przyjmujące leki rozrzedzające krew

Awokado zawiera witaminę K, składnik odżywczy niezbędny do krzepnięcia krwi. Dla większości osób nie stanowi to problemu, ale u osób przyjmujących leki rozrzedzające krew, takie jak warfaryna, spożywanie dużych ilości witaminy K może osłabiać skuteczność leku.

Jeśli przyjmujesz leki rozrzedzające krew, zachowaj ostrożność podczas spożywania awokado. Możesz całkowicie unikać awokado podczas stosowania tych leków lub ograniczyć jego spożycie, aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia poważnych skutków ubocznych.