Reklama
Reklama
Reklama

Uwielbiam te pomysły na przepisy

Modyfikacje spożycia żywności w celu zmniejszenia zatrzymywania płynów:

Zatrzymywanie wody może być w dużym stopniu ograniczone przez wprowadzenie pewnych zmian w diecie. Ze względu na konserwanty i substancje chemiczne zawarte w przetworzonej i śmieciowej żywności, które prowadzą do zatrzymywania płynów, pomocne jest ograniczenie spożycia soli przy jednoczesnym zwiększeniu spożycia żywności bogatej w potas. Kluczowe jest włączenie dobrze zbilansowanej diety bogatej w produkty, chude mięso i dobre tłuszcze.

Produkty wspomagające detoksykację:

Niektóre posiłki mogą zwiększać produkcję moczu i pomagać w wypłukiwaniu nadmiaru wody ze względu na ich działanie moczopędne. Niektóre przykłady takich produktów obejmują owoce cytrusowe, ogórki, arbuzy i seler. Ponadto jedzenie bananów, awokado i słodkich ziemniaków, które są bogate w potas, może pomóc utrzymać poziom płynów w organizmie pod kontrolą.

Herbaty z ziół, które zmniejszają stan zapalny:

Herbaty z mniszka lekarskiego, zieleniny i pietruszki, między innymi, są świetnymi ziołowymi terapiami na obrzęki. Właściwości moczopędne tych herbat pomagają w wydalaniu nadmiaru płynów. Kilka filiżanek dziennie może pomóc w przypadku gazów i opuchniętych stóp i dłoni.

Mocz stopy i dłonie w soli Epsom:

Możesz uzyskać znaczną ulgę w obrzęku, biorąc kąpiel w soli Epsom. Zawartość siarczanu magnezu w soli Epsom sprawia, że ​​jest ona skuteczna w zmniejszaniu stanu zapalnego i usuwaniu nadmiaru płynów. Mocz stopy lub dłonie w mieszance 1/2 szklanki soli Epsom i ciepłej wody przez 15 do 20 minut, wiele razy w tygodniu.

Prosty przepis na przeciwzapalny koktajl:

Koktajle ze składnikami przeciwzapalnymi mogą pomóc Ci spożywać więcej hydrofobowych składników odżywczych i zmniejszyć stan zapalny. Łatwo to zrobić: Zmiksuj w blenderze 1 szklankę kawałków ananasa, 1 szklankę jarmużu, pół ogórka, 1 łyżkę nasion chia, sok z połowy cytryny i 1 szklankę wody kokosowej. Rozpocznij dzień od nawadniającego i przeciwzapalnego zastrzyku, pijąc ten koktajl jako pierwszą rzecz rano.

Tworzenie całkowicie naturalnego posiłku moczopędnego:

Jeśli masz problem z zatrzymaniem płynów, spróbuj wypić naturalny środek moczopędny. Aby przygotować orzeźwiający napój, zmieszaj 1 szklankę arbuza, 1/2 szklanki ogórka, 1/2 szklanki soku żurawinowego i sok z limonki z 1 cytryny. Aby uzyskać optymalne rezultaty, zmiksuj do uzyskania gładkiej konsystencji i wypij wcześnie rano lub wczesnym popołudniem.

Przepis na rewitalizującą i oczyszczającą zupę:

Jedną z uspokajających i skutecznych strategii na zmniejszenie zatrzymywania wody jest detoksykująca i nawadniająca zupa. Oto ten przepis:

  • 1 łyżka oliwy z oliwek
  • 3 posiekane ząbki czosnku
  • 1 pokrojona w kostkę cebula
  • 4 szklanki bulionu warzywnego o niskiej zawartości sodu
  • 1 szklanka posiekanego selera
  • 1 szklanka posiekanej marchwi
  • 2 szklanki szpinaku
  • 1 łyżka świeżej pietruszki

Sposób przygotowania:

  1. Na patelni rozgrzej oliwę z oliwek i podsmaż czosnek oraz cebulę, aż będą miękkie.
  2. Dodaj bulion warzywny, seler, marchew, szpinak i pietruszkę. Gotuj przez 20-25 minut.
  3. Dopraw solą i pieprzem do smaku.

Włącz tę zupę do swoich posiłków, aby pomóc w odwodnieniu i detoksykacji.

Zmiany w stylu życia w celu uniknięcia zatrzymywania wody:

Innym sposobem na uniknięcie zatrzymywania wody jest wprowadzenie pewnych zmian do codziennej rutyny. Regularne ćwiczenia poprawiają przepływ krwi i zmniejszają gromadzenie się płynów. Inną skuteczną strategią jest unoszenie nóg, stosowanie pończoch uciskowych i przestrzeganie zrównoważonej diety. Zdolność organizmu do kontrolowania poziomu płynów można zwiększyć również poprzez redukcję stresu i zapewnienie sobie odpowiedniej ilości snu.

Znalezienie właściwej równowagi płynów: Ostatnie przemyślenia:

Kluczem do dobrego zdrowia jest utrzymanie poziomu płynów w organizmie pod kontrolą. Najlepszym sposobem na zarządzanie zatrzymywaniem wody jest połączenie zdrowej diety, regularnej aktywności fizycznej i odpowiedniego nawodnienia. Dzięki tym prostym zmianom możesz cieszyć się lepszym samopoczuciem i uniknąć nieprzyjemnych objawów obrzęku.

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Ciasto cytrynowe z jabłkiem

Mokre składniki połączyć w misce i suche wymieszaćw drugiej mokrych składników dodać stopniowosuche i wymieszać krótko tylko do połączenia i ...

Ziemniaki i Cukinia – Pyszne, Ekonomiczne Połączenie, które Pokochasz!

Sposób przyrządzenia: Ziemniaki dokładnie umyj i obierz, a następnie pokrój na cienkie plasterki. Cukinię umyj, usuń końce, a następnie pokrój ...

Mało osób zna tę technikę naprawy zepsutej wtyczki

Procedura: Krok 1: Odłącz zasilanie Przed rozpoczęciem jakichkolwiek prac naprawczych upewnij się, że wyłączyłeś zasilanie naprawianego gniazdka. Jest to kluczowe, ...

Spuść ząbek czosnku w toalecie: Babciny trik, który rozwiązuje ten okropny problem. Niesamowite rezultaty następnego dnia!

Dlaczego warto używać czosnku do czyszczenia domu? Oto główne zalety Zanim dowiesz się, jaka jest procedura czyszczenia domu czosnkiem, ważne ...

Leave a Comment