2 łyżki soli Epsom
Wystarczająco dużo gorącej wody, aby napełnić miskę
Przygotowanie:
Rozpuść sól Epsom w gorącej wodzie.
Mocz bolącą stopę w roztworze przez 15 do 20 minut.
Powtarzaj ten proces 2-3 razy w tygodniu.
2. Okład z imbiru:
Imbir ma właściwości przeciwzapalne i przeciwbólowe, które mogą łagodzić ból.
Składniki:
Kawałek świeżego imbiru
Gaza lub czysta ściereczka
Przygotowanie:
Zetrzyj imbir i umieść go w czystej ściereczce.
Delikatnie ogrzej proszek imbirowy żelazkiem lub w kuchence mikrofalowej.
Przyłóż ciepły kompres na bolącą piętę i pozostaw na 15 do 20 minut.
Powtarzaj ten proces 2-3 razy dziennie.
Inne ważne wskazówki:
Odpoczynek: Unikaj czynności, które nasilają ból. Lód: Przykładaj lód owinięty w ściereczkę do pięty na 15 do 20 minut kilka razy dziennie.
Rozciąganie: Wykonuj specjalne ćwiczenia rozciągające stopy i łydki pod okiem specjalisty.
Wkładki: Używaj wkładek ortopedycznych, aby amortyzować wstrząsy podczas chodzenia.
Odpowiednie obuwie: Noś wygodne, dobrze amortyzowane buty.
Pamiętaj: To tylko kilka domowych sposobów leczenia. Jeśli ból utrzymuje się lub nasila, skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą w celu postawienia dokładnej diagnozy i wdrożenia odpowiedniego leczenia.
Yo Make również polubił
12 najzdrowszych produktów bez węglowodanów i cukru
Na wystawnym weselu mojego byłego męża jego nowa żona wyśmiała mnie, nazywając „złamaną” i twierdząc, że go uratowała — ale gdy kelnerka zdjęła czepek i ujawniła, że jest jego zapomnianą córką, cała sala balowa ucichła, a prawda rozbiła każde kłamstwo
„90% problemów ze skórą, nastrojem i energią jest spowodowanych przez jelita. Oto, co robić”
Soda oczyszczona: 10 genialnych wskazówek, jak zastąpić nią produkty gospodarstwa domowego