2 łyżki soli Epsom
Wystarczająco dużo gorącej wody, aby napełnić miskę
Przygotowanie:
Rozpuść sól Epsom w gorącej wodzie.
Mocz bolącą stopę w roztworze przez 15 do 20 minut.
Powtarzaj ten proces 2-3 razy w tygodniu.
2. Okład z imbiru:
Imbir ma właściwości przeciwzapalne i przeciwbólowe, które mogą łagodzić ból.
Składniki:
Kawałek świeżego imbiru
Gaza lub czysta ściereczka
Przygotowanie:
Zetrzyj imbir i umieść go w czystej ściereczce.
Delikatnie ogrzej proszek imbirowy żelazkiem lub w kuchence mikrofalowej.
Przyłóż ciepły kompres na bolącą piętę i pozostaw na 15 do 20 minut.
Powtarzaj ten proces 2-3 razy dziennie.
Inne ważne wskazówki:
Odpoczynek: Unikaj czynności, które nasilają ból. Lód: Przykładaj lód owinięty w ściereczkę do pięty na 15 do 20 minut kilka razy dziennie.
Rozciąganie: Wykonuj specjalne ćwiczenia rozciągające stopy i łydki pod okiem specjalisty.
Wkładki: Używaj wkładek ortopedycznych, aby amortyzować wstrząsy podczas chodzenia.
Odpowiednie obuwie: Noś wygodne, dobrze amortyzowane buty.
Pamiętaj: To tylko kilka domowych sposobów leczenia. Jeśli ból utrzymuje się lub nasila, skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą w celu postawienia dokładnej diagnozy i wdrożenia odpowiedniego leczenia.
Yo Make również polubił
Naleśniki sufletowe z 2 jajek
Wróciłem wcześniej z pracy i zastałem obcych ludzi malujących moją główną sypialnię. „Remontujemy ją przed przeprowadzką!” – zaćwierkała żona mojego brata z pędzlem w dłoni. On tylko skinął głową. Moi rodzice śmiali się razem z nimi, jakbym w ogóle nie istniał. Następnego ranka głos mamy w słuchawce drżał: „Dlaczego… dlaczego policja do nas przyszła?”
„Jeśli naprawdę chcesz, możesz usiąść mi na kolanach”. Młody mężczyzna arogancko odmówił stania na kolanach kobiety w ciąży i prowokował ją, by usiadła mu na kolanach — ale to, co zrobił później starszy pasażer, sprawiło, że wszyscy zamarli na swoich miejscach
Naturalny składnik, który natychmiast usuwa matowe plamy ze szklanek