Radzenie sobie ze stresem dnia codziennego
Stres jest cichą trucizną dla serca. Naucz się oddychać, zwalniać tempo i odzyskiwać koncentrację za pomocą prostych technik: głębokiego oddychania, medytacji, spacerów na łonie natury, zajęć twórczych… Znajdź swój rytuał dobrego samopoczucia, który Cię ukoi.
Regularnie odwiedzaj swojego lekarza
Regularne badania kontrolne (ciśnienie tętnicze, poziom cholesterolu, badanie CRP, EKG, jeśli to konieczne, itp.) pozwalają na uważną obserwację swojego zdrowia, bez popadania w obsesję. Lepiej zapobiegać niż leczyć.
Krótko mówiąc: Twoje serce zasługuje na troskliwą opiekę.
Nie ma potrzeby wywracania całego swojego stylu życia do góry nogami. Kilka prostych czynności, zdrowy rozsądek, odrobina ruchu i dużo życzliwości dla samego siebie wystarczą, aby ochronić swoje serce.
I przede wszystkim, jeśli źle się czujesz, pamiętaj: wołanie o pomoc i mocny kaszel mogą naprawdę wiele zmienić.
Yo Make również polubił
Ten korzeń to naturalny skarb o wielu zaletach
Przepis na oczyszczanie jelit i odchudzanie
Przez dziesięć lat mój były nazywał mnie „śmieciem z przyczepy”. Wmówił naszej córce, że jestem czymś, czego należy się wstydzić – po prostu sprzedawczynią, która miała szczęście. Nigdy nie powiedział jej prawdy. W zeszłym miesiącu w jej szkole był Dzień Kariery. Pojawiłem się w pełnym mundurze. W chwili, gdy wszedłem, w sali zapadła cisza. Wtedy usłyszałem, jak jedna z jej koleżanek szepcze: „O mój Boże, to twoja matka?”.
Przez 38 lat mój mąż chodził do banku w każdy wtorek. Kiedy zmarł, w końcu dowiedziałam się, dlaczego – i mój świat legł w gruzach.