Radzenie sobie ze stresem dnia codziennego
Stres jest cichą trucizną dla serca. Naucz się oddychać, zwalniać tempo i odzyskiwać koncentrację za pomocą prostych technik: głębokiego oddychania, medytacji, spacerów na łonie natury, zajęć twórczych… Znajdź swój rytuał dobrego samopoczucia, który Cię ukoi.
Regularnie odwiedzaj swojego lekarza
Regularne badania kontrolne (ciśnienie tętnicze, poziom cholesterolu, badanie CRP, EKG, jeśli to konieczne, itp.) pozwalają na uważną obserwację swojego zdrowia, bez popadania w obsesję. Lepiej zapobiegać niż leczyć.
Krótko mówiąc: Twoje serce zasługuje na troskliwą opiekę.
Nie ma potrzeby wywracania całego swojego stylu życia do góry nogami. Kilka prostych czynności, zdrowy rozsądek, odrobina ruchu i dużo życzliwości dla samego siebie wystarczą, aby ochronić swoje serce.
I przede wszystkim, jeśli źle się czujesz, pamiętaj: wołanie o pomoc i mocny kaszel mogą naprawdę wiele zmienić.
Yo Make również polubił
Znów „zapomnieli” zaprosić mnie na święta, więc kupiłam sobie dom na plaży. Kiedy mama i tata pojawili się z ekipą przeprowadzkową, żeby „pomóc” mojej siostrze się wprowadzić, myśleli, że jak zwykle się poddam. Nie mieli pojęcia, że już wymieniłam zamki i akty własności. ZGADNIJCIE, KTO TERAZ JEST ZAMKNIĘTY NA ZEWNĄTRZ?
„Sekret florystów: Jak sprawić, by storczyki zakwitły ponownie i zachwycały dłużej”
Poranna rozkosz: magia śniadania z awokado i jajkiem
O 3:14 rano zadzwonił do mnie mój 16-letni wnuk z Siódmego Komisariatu… i w „dowodach”, jakie mieli przeciwko niemu, brakowało jedynej istotnej części.