Wczesne wdowieństwo: odbudowa po śmierci współmałżonka

Jakie są poszczególne etapy żałoby?
Amerykańska psychiatra Elisabeth Kübler-Ross (1969) wyróżniła 5 etapów procesu żałoby:

1. Szok i zaprzeczenie: Szok odpowiada ogłoszeniu. Jest to niezwykle brutalne. Co więcej, im bardziej gwałtowna jest śmierć (wypadek, samobójstwo itp.), tym silniejszy jest szok. Mówimy sobie, że śmierć naszego współmałżonka nie jest możliwa. Ciało i psychika są tak zbudowane. Pozwala nam to przezwyciężyć gwałtowność szoku.

2. Gniew: Osoba jest przygnębiona. Jest w stanie gniewu na wszystko i wszystkich: na lekarza, na szpital, na zmarłego, na tych wokół niej… W tym okresie trzeba być ostrożnym, bo gniew jest bardzo destrukcyjny. Musisz zaakceptować sytuację i wybaczyć osobom wokół ciebie, nawet jeśli czasami są niezdarni lub dystansujący się.

3. Targowanie się: To faza, w której targujemy się ze swoim cierpieniem. Próbujemy uciec wszelkimi sposobami: szukamy schronienia w pracy, wychodzimy każdego wieczoru… Odsuwamy cierpienie na bok, robiąc wiele, aby mniej myśleć o swoim bólu.

4. Depresja. To prawdziwy smutek. Wdowiec znajduje się w stanie depresji: dużo płacze, ma trudności z koncentracją, brakuje mu motywacji… Okres ten jest istotnym etapem, ponieważ zaczyna następować oderwanie się. Może trwać od 6 miesięcy do roku. Mimo że są to bardzo bolesne chwile, jest to obowiązkowe przejście, które doprowadzi do akceptacji.

5. Akceptacja: Wdowiec pomyślnie pogodził się ze śmiercią małżonka. Jest gotowy ponownie zainwestować w jej życie.