Jednym z pierwszych objawów niedoboru snu jest chęć zjedzenia jak największej ilości cukru. Nagromadzone zmęczenie negatywnie wpływa również na napięcie mięśni. Im bardziej zmęczona jest kobieta, tym gorzej funkcjonują jej zmysły. Najbardziej cierpi na tym intuicja i cierpliwość.
Badanie przeprowadzone w 2013 roku przez naukowców z Uniwersytetu Pensylwanii wykazało, że kobiety są mistrzami w wykonywaniu wielu zadań na raz, podczas gdy mężczyźni są w tym słabsi.
„Mózg kobiety może reagować na wiele zadań jednocześnie, co stawia go przed większymi wymaganiami i tym samym wymaga więcej odpoczynku” – powiedział Jim Horne, ówczesny autor badania.
Ryzyko związane z niedoborem snu jest znaczne. Jeśli nie śpisz co najmniej 7-9 godzin na dobę, ryzyko demencji jest bardzo wysokie. Sprzyja to również rozwojowi depresji, napadom złości i zaburzeniom hormonalnym.
„Im bardziej obciążamy mózg w ciągu dnia, tym dłuższy będzie okres regeneracji, a tym samym tym więcej snu potrzebujemy” – dodał Horne.
Należy pamiętać, że istnieją trzy rodzaje zaburzeń snu: bezsenność, hipersomnia i sen nieregenerujący. Wszystkie są szkodliwe dla organizmu.
Przedłużający się niepokój może powodować bezsenność i sen nieregenerujący. Zbyt wiele myśli wywołuje niepokój i uniemożliwia mózgowi odłączenie się od rzeczywistości i regenerację.
Aby kontynuować, kliknij przycisk pod reklamą ⤵️
Yo Make również polubił
Po tym, jak w wyniku wypadku straciłem słuch, przeszedłem operację, która przywróciła mi słuch. Postanowiłem zachować to w tajemnicy, żeby zaskoczyć rodzinę w Boże Narodzenie, aż usłyszałem… CO O MNIE MÓWILI
„Śmierć zaczyna się w jelitach? 7 szokujących prawd o gazach żołądkowych, stłuszczeniu wątroby i jak oczyszczanie jelit może uratować życie”
Mój syn powiedział, że nie spodziewa się mnie na święta, więc anulowałam ratę kredytu hipotecznego
Naturalny środek na pasożyty i infekcje dróg moczowych