Jednym z pierwszych objawów niedoboru snu jest chęć zjedzenia jak największej ilości cukru. Nagromadzone zmęczenie negatywnie wpływa również na napięcie mięśni. Im bardziej zmęczona jest kobieta, tym gorzej funkcjonują jej zmysły. Najbardziej cierpi na tym intuicja i cierpliwość.
Badanie przeprowadzone w 2013 roku przez naukowców z Uniwersytetu Pensylwanii wykazało, że kobiety są mistrzami w wykonywaniu wielu zadań na raz, podczas gdy mężczyźni są w tym słabsi.
„Mózg kobiety może reagować na wiele zadań jednocześnie, co stawia go przed większymi wymaganiami i tym samym wymaga więcej odpoczynku” – powiedział Jim Horne, ówczesny autor badania.
Ryzyko związane z niedoborem snu jest znaczne. Jeśli nie śpisz co najmniej 7-9 godzin na dobę, ryzyko demencji jest bardzo wysokie. Sprzyja to również rozwojowi depresji, napadom złości i zaburzeniom hormonalnym.
„Im bardziej obciążamy mózg w ciągu dnia, tym dłuższy będzie okres regeneracji, a tym samym tym więcej snu potrzebujemy” – dodał Horne.
Należy pamiętać, że istnieją trzy rodzaje zaburzeń snu: bezsenność, hipersomnia i sen nieregenerujący. Wszystkie są szkodliwe dla organizmu.
Przedłużający się niepokój może powodować bezsenność i sen nieregenerujący. Zbyt wiele myśli wywołuje niepokój i uniemożliwia mózgowi odłączenie się od rzeczywistości i regenerację.
Aby kontynuować, kliknij przycisk pod reklamą ⤵️
Yo Make również polubił
12 historii, które pokazują, że rodzice są w zasadzie przebranymi superbohaterami
Podczas rozprawy rozwodowej mój mąż odchylił się pewnie i powiedział: „Nigdy więcej nie dostaniesz ani grosza z moich pieniędzy”. Jego kochanka dodała: „Dokładnie, kochanie”. Jego matka zadrwiła: „Ona nie jest warta ani grosza”. Sędzia otworzył list, który złożyłem przed rozprawą, przejrzał go przez kilka sekund… i nagle wybuchnął głośnym śmiechem. Pochylił się i mruknął: „No cóż… zrobiło się ciekawie”. Twarze całej trójki natychmiast zbladły. Nie mieli pojęcia… ten list już zakończył ich życie.
Nana robiła to co niedzielę przed kościołem. Nadal moje ulubione!
Mój najmłodszy syn zadzwonił do mnie z kokpitu: Twoja synowa właśnie wsiadła do mojego samolotu. Kto jest w naszym…