Magnez: klucz do funkcjonowania mięśni
Niedobór magnezu może powodować skurcze mięśni i ból. Upewnij się, że dostarczasz swojemu organizmowi wystarczającą ilość składników odżywczych, jedząc:
- Banany i awokado
- Orzechy i nasiona słonecznika
- Gorzka czekolada (świetna okazja na przekąskę!)
Naturalne środki na ból mięśni i kości
Jeśli odczuwasz łagodny ból, ulgę może przynieść kilka naturalnych składników:
- Herbata z imbirem i kurkumą – oba mają właściwości przeciwzapalne, które pomagają zmniejszyć ból mięśni.
- Kąpiele z solą Epsom – doskonałe źródło magnezu, kąpiele te rozluźniają mięśnie i łagodzą skurcze.
- Olejek magnezowy – bezpośrednie nakładanie na nogi może pomóc w regeneracji mięśni.
- Olejek do masażu z arniki – znany ze swoich właściwości przeciwzapalnych, idealny na uporczywy dyskomfort mięśni.
- Sok z marchwi i pomarańczy – bogaty w beta-karoten i witaminę C, wspomaga zdrowie kości.
Kiedy należy zgłosić się do lekarza?
Jeśli ból nie ustępuje lub nasila się, pomimo poprawy diety i stosowania naturalnych środków, konieczna jest konsultacja z lekarzem.
Nie pozwól, aby ból mięśni lub słabe kości Cię spowolniły. Odżywiaj swój organizm odpowiednimi witaminami i minerałami, wygrzewaj się na słońcu i korzystaj z naturalnych rozwiązań, aby poprawić swoje samopoczucie i witalność.
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Mój mąż zostawił mnie czekającą trzy godziny w eleganckiej restauracji w naszą rocznicę. Kiedy w końcu pojawił się z przyjaciółmi, uśmiechnął się złośliwie: „Widzicie? Mówiłem, że ona tu będzie, czeka jak wierny pies”. Wszyscy się roześmiali. Uśmiechnęłam się, zamówiłam kolejnego drinka i wymknęłam się. Jego siedemdziesiąt osiem nieodebranych połączeń zaczęło się, gdy zorientował się, że zarezerwowałam lot pierwszej klasy do Paryża – płacąc jego kartą kredytową…
Mój mąż nie bronił mnie, gdy jego była żona powiedziała, że urodzi mu dziecko. Powiedziałam mu, żeby ją wybrał, jeśli chce – a następnego ranka mój prawnik zaczął niszczyć całe jego życie.
10 subtelnych objawów, na które kobiety MUSZĄ zwrócić uwagę: Mogą to być oznaki raka jajnika
W moje urodziny tata zwrócił się do mnie na oczach wszystkich, spojrzał mi prosto w oczy i powiedział: „Żałuję, że się urodziłeś”. Coś we mnie pękło. Następnego ranka nie kłóciłem się ani nie płakałem – spakowałem walizki, wypłaciłem oszczędności, znalazłem nowe mieszkanie… i zniknąłem, nie oglądając się za siebie.