Witamina, której potrzebuje Twoje ciało, gdy bolą Cię nogi i kości

• Łosoś i makrela

• Siemię lniane i nasiona chia

• Noce

Naturalne sposoby łagodzenia bólu

Jeśli ból pozostaje umiarkowany, pomocne mogą okazać się pewne naturalne wskazówki:

• Napar z imbiru i kurkumy: silne działanie przeciwzapalne, łagodzące bóle mięśni.

• Kąpiele z solą Epsom: zawarty w nich magnez rozluźnia mięśnie i łagodzi skurcze.

• Olejek magnezowy: Nanieś na nogi, aby przyspieszyć regenerację mięśni.

• Masaż arnikowy: Olejek ten, znany ze swoich właściwości przeciwzapalnych, doskonale sprawdza się w przypadku przewlekłego bólu.

• Sok z marchwi i pomarańczy: koktajl witaminowy bogaty w beta-karoten i witaminę C, który wzmacnia kości.

Kiedy należy zgłosić się do lekarza?

Jeżeli pomimo zastosowania się do tych zaleceń ból nie ustępuje lub się nasila, należy niezwłocznie udać się do lekarza. Niektóre choroby, na przykład osteoporoza czy zapalenie stawów, wymagają odpowiedniego monitorowania lekarskiego.

Nie pozwól, aby ból Cię spowolnił! Stosuj dietę bogatą w witaminy i minerały, wystawiaj się na słońce i wypróbuj te naturalne wskazówki, aby odzyskać dobre samopoczucie i witalność.