Dlaczego woda buraczana może być dobra dla Ciebie: Kluczowe korzyści
Woda buraczana zawdzięcza swoje właściwości prozdrowotne unikalnej kombinacji azotanów, przeciwutleniaczy i niezbędnych składników odżywczych. Niektóre wyróżniające się korzyści obejmują:
- Wspieranie zdrowego krążenia i obniżanie ciśnienia krwi dzięki azotanom
- Poprawa natlenienia mięśni w celu uzyskania lepszych osiągów fizycznych
- Wspomaganie detoksykacji wątroby poprzez wspomaganie usuwania toksyn
- Wzmocnienie układu odpornościowego dzięki witaminie C, cynkowi i przeciwutleniaczom
- Zapewnia działanie przeciwzapalne, które może pomóc w łagodzeniu objawów zmęczenia lub zapalenia stawów
Niektórzy ludzie twierdzą również, że picie wody buraczanej rano pomaga im myśleć jaśniej lub lepiej się koncentrować — wciąż trwają badania nad tym, czy jest to wynikiem mierzalnych efektów biologicznych, czy też efektu placebo.
Co sprawia, że buraki są tak silne?
Meksykańskie badania rolnicze wykazały, że buraki są bogatym źródłem kwasu foliowego, potasu, żelaza, witaminy C i charakterystycznych przeciwutleniaczy zwanych betalainami.
Związki te nie tylko nadają burakom wyrazisty kolor, ale także pomagają chronić wątrobę, zmniejszać stany zapalne i zwalczać stres oksydacyjny.
Standardowa porcja 100 ml wody buraczanej zawiera zazwyczaj:
- 20–25 kalorii
- 250–300 mg naturalnych azotanów
- 5–10 mg witaminy C
- 150 mg potasu
- 5 gramów naturalnych cukrów
Ten profil odżywczy wspomaga zdrowie układu sercowo-naczyniowego, pokarmowego i nerwowego.
Jak pić wodę buraczaną, aby uzyskać najlepsze rezultaty
Aby zmaksymalizować korzyści, należy wziąć pod uwagę zarówno czas, jak i przygotowanie:
Na pusty żołądek : wspomaga detoksykację i lepsze wchłanianie azotanów, szczególnie pomocne przy łagodnym nadciśnieniu
Przed treningiem: zwiększa wytrzymałość i wydajność ćwiczeń
Yo Make również polubił
Na przyjęciu powitalnym u mojego brata mama w końcu powiedziała: „Powinieneś się wyprowadzić i nigdy nie wracać!”, więc tak zrobiłem. Kilka tygodni później tata zapytał, dlaczego przestałem spłacać kredyt hipoteczny… moja odpowiedź zamieniła ich dopracowaną „idealną rodzinę” w katastrofę, której się nie spodziewali.
Truskawkowe nocne płatki owsiane – pyszny początek dnia
Podczas ślubu mojego syna, moja synowa krzyknęła: „Ty stara wiedźmo!” i rzuciła mnie na podłogę. Sala zamarła – aż mój mąż uderzył pięścią w stół i wykrzyknął jej najciemniejszy sekret.
Naturalny napar łagodzący ból: Cudowna receptura z 4 składników, która rewolucjonizuje medycynę alternatywną