Wprowadzenie: Dlaczego zdrowie jelit jest najważniejsze

Wymieszaj pół łyżeczki proszku Triphala z ciepłą wodą. Wypij przed snem. Regularne stosowanie pomaga w naturalny sposób odtruć jelita.

3. Użyj łuski babki płesznik, aby zwiększyć zawartość naturalnego błonnika.

Dlaczego działa:
Łuski babki płesznik działają jak miotła na jelita. Wymiatają odpady i toksyny oraz wspierają florę bakteryjną jelit.

Sposób użycia:
Dodaj 1 łyżeczkę łuski babki płesznik do szklanki wody lub koktajlu. Wypij szybko, zanim zgęstnieje. Następnie wypij kolejną szklankę wody, aby zapobiec zaparciom.

4. Jedz fermentowane produkty spożywcze, aby zrównoważyć florę bakteryjną jelit.

Dlaczego to działa:
Fermentowane produkty spożywcze, takie jak jogurt, kimchi, kefir i kiszona kapusta, są bogate w probiotyki. Te pożyteczne bakterie wypierają szkodliwe mikroby i pomagają efektywnie rozkładać pokarm.

Wskazówka dotycząca dziennego spożycia:
Dodaj 1 łyżkę kimchi do lunchu lub zjedz miskę niesłodzonego jogurtu z nasionami chia rano.

5. Dodaj shoty z imbirem i kurkumą, aby zregenerować jelita.

Dlaczego to działa:
Zarówno imbir, jak i kurkuma mają silne właściwości przeciwzapalne i antybakteryjne. Łagodzą podrażnienia błony śluzowej jelit i wspomagają trawienie.

Przepis na domowy shot z jelit:

2,5 cm korzenia imbiru

1/2 łyżeczki kurkumy

Sok z 1 cytryny

1 łyżka miodu

1/2 szklanki ciepłej wody

Wymieszaj i pij raz dziennie przed posiłkami.

6. Zastosuj 3-dniowy naturalny plan detoksykacyjny zupy

Dlaczego to działa:
Daj swoim jelitom odpocząć dzięki lekkim, roślinnym zupom bogatym w błonnik, zioła i przyprawy. To pomaga zmniejszyć stan zapalny i oczyścić jelita z nagromadzonych toksyn.

Przykładowa zupa detoksykacyjna:

Ugotowana marchewka, seler, czosnek, kurkuma i imbir

Dodaj soczewicę lub fasolę mung dla białka

Unikaj śmietany, cukru i nabiału