Zdrowie układu sercowo-naczyniowego
Zawiera kwasy tłuszczowe omega-3, które obniżają poziom cholesterolu LDL („złego”) i trójglicerydów, jednocześnie zwiększając poziom cholesterolu HDL („dobrego”).
Kwasy omega-3 mają również właściwości przeciwzapalne i pomagają zapobiegać takim chorobom jak nadciśnienie tętnicze, miażdżyca, a nawet depresja.
Wartości odżywcze : Zaledwie 2 łyżki nasion chia dostarczają prawie 5 gramów kwasów tłuszczowych omega-3.
Regulacja glikemii
Ponieważ chia ma niski indeks glikemiczny, pomaga zapobiegać skokom poziomu cukru we krwi, co jest korzystne dla osób z cukrzycą typu 2.
Błonnik spowalnia wchłanianie węglowodanów, dzięki czemu poziom energii utrzymuje się na stabilnym poziomie przez dłuższy czas.
Wzmacnianie kości i mięśni
Chia to doskonałe roślinne źródło wapnia, który jest niezbędny dla zdrowia kości i zapobiegania chorobom takim jak osteoporoza.
Zawarty w nasionach magnez poprawia wchłanianie wapnia i reguluje skurcze mięśni.
Chia jest bogata w białko i świetnie wspomaga regenerację mięśni po wysiłku fizycznym.
Wszystko, co musisz wiedzieć o słynnej Chia
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Tak wygląda sytuacja…
Moja siostra uderzyła mnie podczas przymiarki sukni ślubnej za 20 000 dolarów – tej, za którą ja płaciłam. Więc anulowałam kartę kredytową i patrzyłam z mojej ciężarówki, jak jej ślub za pół miliona dolarów się wali.
Mój syn wymienił zamki w moim mieszkaniu, żeby zmusić mnie do zamieszkania w domu opieki i ukraść moje oszczędności życia. Myślał, że 73-latek to łatwy cel. Nie wiedział, że przez 40 lat uczyłem matematyki.
Podczas odczytywania testamentu rodzice dali mojemu bratu 33 miliony dolarów i zwolnili mnie z poleceniem: „Idź i sam sobie zarób”. Ale wtedy prawnik wstał z zapieczętowaną kopertą, którą dziadek zostawił dla mnie w spokoju. To, co przeczytał, DOPROWADZIŁO MEGO OJCA DO ZWARIOWANIA.