Reklama
Reklama
Reklama

Wyeliminuj cukier ze swojej diety

Gdy tylko wyeliminujesz cukier z diety, Twój organizm rozpocznie fundamentalne zmiany – niektóre korzystne, niektóre nieco trudne na początku. W ciągu pierwszej godziny poziom cukru we krwi stabilizuje się, ponieważ organizm przetwarza resztki glukozy z ostatniego posiłku. Insulina zaczyna działać, zapewniając, że pozostały cukier zostanie wykorzystany jako źródło energii lub zmagazynowany. Bez ciągłych skoków cukru unikniesz spadków energii, wahań nastroju i zachcianek, które sprawią, że sięgniesz po jeszcze więcej słodyczy.

Pod koniec pierwszego dnia wątroba włącza się do akcji, aby utrzymać stabilny poziom cukru we krwi, przekształcając zmagazynowany glikogen w glukozę. Ale jest pewien haczyk: Twój organizm zdaje sobie sprawę, że nie otrzymuje już tej szybkiej dawki cukru i możesz doświadczyć objawów odstawienia. Bóle głowy, drażliwość, zmęczenie – to nie jest przyjemne, ale jest tymczasowe. Twojemu kochającemu cukier mózgowi brakuje dopaminy, dlatego możesz czuć się nieco rozdrażniony lub ospały.

Drugiego dnia robi się ciekawie. Wraz ze spadkiem poziomu glukozy, organizm przełącza się na nowe tryby i zaczyna wykorzystywać zmagazynowany tłuszcz jako źródło energii – proces ten nazywa się ketozą. Rozkłada on tłuszcz na ketony, które stają się nowym źródłem energii. Niektórzy odczuwają nagły przypływ energii i jasności umysłu, podczas gdy inni doświadczają przerażającej „grypy ketogenicznej” – nudności, bólów głowy i zawrotów głowy. Dzieje się tak, ponieważ organizm przyzwyczaja się do spalania tłuszczu zamiast cukru. Picie odpowiedniej ilości płynów i uzupełnianie elektrolitów może złagodzić te objawy.

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Jak przygotować wodę imbirową na odchudzanie?

Eau au gingembre to popularna butelka dla sześciu osób, dobrze służąca zdrowiu, zawierająca część pudru. Oto komentarz dotyczący przygotowania wody ...

Objawy udaru mózgu: jakie są sygnały ostrzegawcze?

Udar mózgu jest wynikiem całkowitego lub częściowego przerwania dopływu krwi do mózgu, co prowadzi do obumarcia komórek nerwowych. Chociaż w ...

Niezwykły Smak Francji: Przepis na Paris-Brest, który Zakochasz się od Pierwszego Kęsa! Odkryj Tajemnicę tego Wyjątkowego Deseru

Czas przygotowania: 40 minut Poziom trudności: Łatwy Porcje: 8 osób Co to jest Paris-Brest? Paris-Brest to deser, który zachwyci każdego ...

„Smacznie i zdrowo: Przepis na idealny, białkowy deser, który oczaruje Twoje podniebienie”

Wprowadzenie Zastanawiasz się, jak połączyć zdrowie i smak w jednym? Przedstawiamy ci przepis na proteinowy deser, który nie tylko dostarczy ...

Leave a Comment