Reklama
Reklama
Reklama

Wyeliminuj cukier ze swojej diety

Gdy tylko wyeliminujesz cukier z diety, Twój organizm rozpocznie fundamentalne zmiany – niektóre korzystne, niektóre nieco trudne na początku. W ciągu pierwszej godziny poziom cukru we krwi stabilizuje się, ponieważ organizm przetwarza resztki glukozy z ostatniego posiłku. Insulina zaczyna działać, zapewniając, że pozostały cukier zostanie wykorzystany jako źródło energii lub zmagazynowany. Bez ciągłych skoków cukru unikniesz spadków energii, wahań nastroju i zachcianek, które sprawią, że sięgniesz po jeszcze więcej słodyczy.

Pod koniec pierwszego dnia wątroba włącza się do akcji, aby utrzymać stabilny poziom cukru we krwi, przekształcając zmagazynowany glikogen w glukozę. Ale jest pewien haczyk: Twój organizm zdaje sobie sprawę, że nie otrzymuje już tej szybkiej dawki cukru i możesz doświadczyć objawów odstawienia. Bóle głowy, drażliwość, zmęczenie – to nie jest przyjemne, ale jest tymczasowe. Twojemu kochającemu cukier mózgowi brakuje dopaminy, dlatego możesz czuć się nieco rozdrażniony lub ospały.

Drugiego dnia robi się ciekawie. Wraz ze spadkiem poziomu glukozy, organizm przełącza się na nowe tryby i zaczyna wykorzystywać zmagazynowany tłuszcz jako źródło energii – proces ten nazywa się ketozą. Rozkłada on tłuszcz na ketony, które stają się nowym źródłem energii. Niektórzy odczuwają nagły przypływ energii i jasności umysłu, podczas gdy inni doświadczają przerażającej „grypy ketogenicznej” – nudności, bólów głowy i zawrotów głowy. Dzieje się tak, ponieważ organizm przyzwyczaja się do spalania tłuszczu zamiast cukru. Picie odpowiedniej ilości płynów i uzupełnianie elektrolitów może złagodzić te objawy.

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Natuurlijke verdediging tegen verkoudheid en griep

Składniki (na ok. 1,5 l soku): 1 kg dojrzałych brzoskwiń (żółtych lub białych, bardzo słodkich) 700 ml wody 100 g ...

Słynne norweskie ciasto, które rozpływa się w ustach! Po prostu pyszne!

Norweskie ciasto zwane “Kvaefjordkake” to prawdziwy przysmak, który urzeka delikatnym smakiem i niesamowitą teksturą. Jest uznawane za narodowe ciasto Norwegii, ...

Przepis na czerwcowe przyjęcie dla Sagu z winem

Przepis na czerwcowe przyjęcie dla Sagu z winem Witam wszystkich, ten typowy przepis na czerwcową imprezę lub na każdą pogodę, ...

CIASTO EKLAROWE BEZ PIECZENIA

Ciasto Czekoladowe Eclair to świetne rozwiązanie. Najlepiej podawać pierwszego lub drugiego dnia, po kilkugodzinnym odstawieniu w lodówce. Czasami lubię zamrozić ...

Leave a Comment