Witamina C – Odporność i promienna skóra!
Wzmacnia układ odpornościowy i naturalnie wspomaga produkcję kolagenu.
Amla,
guawa,
papryka,
owoce cytrusowe
Witamina D – Mocne kości i dobry nastrój!
Szczególnie ważna, gdy brakuje Ci światła słonecznego!
Produkty mleczne, jaja, ryby, grzyby
Wapń – Mocne kości i prawidłowe funkcjonowanie mięśni!
Wzmacnia kości i zapobiega skurczom.
Mleko, zielone warzywa liściaste, nasiona sezamu, soja
Żelazo – Energia i dobre krążenie!
Zwalcza zmęczenie i dotlenia krew.
Tofu, groszek, soczewica, szpinak
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Podczas kolacji z okazji Święta Dziękczynienia moja córka wstała i krzyknęła: „A gdzie jest kobieta, którą tata trzyma w naszej szopie?”
Na przyjęciu inauguracyjnym, w pierwszym dniu urzędowania mojej siostry
Domowe sposoby na grzybicę paznokci
Moja żona zażądała rozwodu. „Chcę domu, samochodów – wszystkiego” – powiedziała. Mój prawnik namawiał mnie do walki. Powiedziałem tylko: „Oddaj jej wszystko”. Wszyscy myśleli, że oszalałem. Na rozprawie końcowej podpisałem wszystko. Nie wiedziała, że już wygrałem. Uśmiechała się – aż jej prawnik wyszeptał pięć słów, które sprawiły, że krzyknęła…