Witamina C – Odporność i promienna skóra!
Wzmacnia układ odpornościowy i naturalnie wspomaga produkcję kolagenu.
Amla,
guawa,
papryka,
owoce cytrusowe
Witamina D – Mocne kości i dobry nastrój!
Szczególnie ważna, gdy brakuje Ci światła słonecznego!
Produkty mleczne, jaja, ryby, grzyby
Wapń – Mocne kości i prawidłowe funkcjonowanie mięśni!
Wzmacnia kości i zapobiega skurczom.
Mleko, zielone warzywa liściaste, nasiona sezamu, soja
Żelazo – Energia i dobre krążenie!
Zwalcza zmęczenie i dotlenia krew.
Tofu, groszek, soczewica, szpinak
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
8 ostrzegawczych sygnałów zbliżającego się udaru mózgu – szukaj drobnych oznak
Kobieta, która zgubiła pierścionek zaręczynowy w ogrodzie, znajduje go przy marchewce 13 lat później
Herbata detoksykująca na noc spalająca tłuszcz
Odkryj moc goździków: pożegnaj się z problemami zdrowotnymi