Oto kilka wskazówek dietetycznych:
Sałata, szpinak, truskawki i kiwi to dobry wybór. Zawierają kwas foliowy, który pomaga obniżyć poziom homocysteiny we krwi – aminokwasu zwiększającego ryzyko zakrzepicy. Należy jednak pamiętać, że owoce należy obrać i zjeść natychmiast, a warzywa jeść na surowo, aby uniknąć zmniejszenia ich zawartości witamin o połowę.
Chleb pełnoziarnisty również został zatwierdzony jako produkt zmniejszający ryzyko zakrzepicy o 24%. Aby skorzystać z tego efektu, wystarczy spożywać zaledwie 50 gramów dziennie.
Tak, nawet ryby. Spożywanie ich co najmniej trzy razy w tygodniu zmniejsza o połowę ryzyko zakrzepicy mózgowej i udaru mózgu.
Zielona herbata jest również doskonała, ponieważ jest bogata w katechiny i aktywuje metabolizm tłuszczów.
Nie zapomnij o płatkach owsianych. Obniżają one poziom tzw. złego cholesterolu, który przyczynia się do tworzenia zakrzepów krwi.
Kilka dobrych nawyków
Kilka dobrych nawyków
Zawsze noś skarpetki podczas podróży samolotem.
Jeśli przyjmujesz tabletki antykoncepcyjne, wybieraj się na długie spacery i, jeśli to możliwe, ćwicz przez co najmniej 45 minut dziennie.
Pij co najmniej 2 litry wody dziennie.
Zapisz się do naszego bezpłatnego newslettera!
Yo Make również polubił
Spędziłam dni na przygotowywaniu dekoracji, cateringu i codziennych artykułów na święta Bożego Narodzenia z moją rodziną w moim domku nad jeziorem. Ale kiedy dotarłam na miejsce, drzwi były zamknięte na klucz, a moja siostra powiedziała: „Nie rób scen, wiesz?”. Słyszałam śmiech moich rodziców za nią.
Naturalna Maska na Szybszy Wzrost Włosów!
Powiedział całej swojej klasie, że umarłem i nakazał mi nie przychodzić na uroczystość wręczenia dyplomów, ale i tak się pojawiłem – i ujawniłem jego ukrytą narzeczoną oraz nielegalny ślub, zanim dotarł do ołtarza
Kilka miesięcy temu sprzedałam całe ranczo, żeby pomóc córce i jej mężowi założyć firmę. W Święto Dziękczynienia jechałam 10 godzin do domu córki, nie mogąc się doczekać, żeby zrobić jej niespodziankę. Kiedy dotarłam na miejsce, spojrzała na mnie i powiedziała: „Przepraszam, mamo, dzisiejsze przyjęcie jest tylko dla zaproszonych gości”.