Reklama
Reklama
Reklama

Zaparcia: Oto 3 naturalne sposoby, które ułatwiają wypróżnianie, według dietetyka

2. Kawa pobudzająca jelita

Ekspertka ds. zdrowia przyznaje, że nie jest to jej ulubiony produkt na zaparcia. Dlatego radzi „nie spożywać jej w nadmiarze”. Przyznaje jednak, że „kofeina działa pobudzająco na ośrodkowy układ nerwowy. Może stymulować mięśnie jelit i wspomagać perystaltykę, czyli pasaż jelitowy”. To nie wszystko: kofeina ma również „działanie moczopędne: wspomaga wchłanianie wody z moczem, a nie z jelit. Dzięki temu pozostaje wystarczająca ilość wody do wydalenia stolca”.

3. Witamina C dla tkanki łącznej
„Wzmacnia układ odpornościowy” – zaczyna dietetyczka. Wskazuje, że „można przyjmować maksymalnie 6 gramów dziennie, ale tej dawki nie należy przekraczać”. Na koniec wyjaśnia korzyści płynące ze stosowania witaminy C. „Wspomaga produkcję kolagenu, ważnego białka tkanki łącznej w ścianie jelita”. Dodaje, że witamina C „jest bardzo ważnym przeciwutleniaczem i środkiem przeciwzapalnym. Zdrowe jelita to dobrze funkcjonujące jelita”.

Aby zastosować tę radę w praktyce, najlepiej wybierać produkty bogate w witaminę C. Wysokie ilości witaminy C znajdziesz w owocach cytrusowych, czerwonych owocach, kapuście, szpinaku, brokułach, a nawet papryce.

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Badania wskazują, że zachorowalność na raka odbytu rośnie, ujawniając, kto jest najbardziej na niego narażony.

Dr Robinson podkreślił, że przyczyny wzrostu zachorowań na raka piersi nie są jeszcze w pełni zrozumiałe, ale brak wczesnego szczepienia ...

Eksperci ostrzegają przed „płucami popcornu” w wyniku wapowania

Jeśli w nowych substancjach chemicznych znajduje się niewielka ilość substancji, nie spowoduje to wdychania. Mówi się, że tworzy ryzykowne mieszanki ...

To jest witamina, której brakuje w Twoim organizmie, gdy bolą Cię nogi i kości

Jak zwiększyć poziom witaminy D w organizmie? Aby zapobiec lub leczyć niedobór witaminy D, możesz postępować zgodnie z poniższymi wskazówkami: ...

Mój mąż zapomniał odłożyć słuchawkę przed rozpoczęciem sesji terapeutycznej – to, co usłyszałam, sprawiło, że zaczęłam myśleć o naszym małżeństwie

W obliczu jego milczenia Colleen postanawia skonfrontować się z mężem i wymyśla historię oszustwa, aby sprawdzić jego reakcję. Nadmierny gniew ...

Leave a Comment