Reklama
Reklama
Reklama

Zaparcia: Oto 3 naturalne sposoby, które ułatwiają wypróżnianie, według dietetyka

2. Kawa pobudzająca jelita

Ekspertka ds. zdrowia przyznaje, że nie jest to jej ulubiony produkt na zaparcia. Dlatego radzi „nie spożywać jej w nadmiarze”. Przyznaje jednak, że „kofeina działa pobudzająco na ośrodkowy układ nerwowy. Może stymulować mięśnie jelit i wspomagać perystaltykę, czyli pasaż jelitowy”. To nie wszystko: kofeina ma również „działanie moczopędne: wspomaga wchłanianie wody z moczem, a nie z jelit. Dzięki temu pozostaje wystarczająca ilość wody do wydalenia stolca”.

3. Witamina C dla tkanki łącznej
„Wzmacnia układ odpornościowy” – zaczyna dietetyczka. Wskazuje, że „można przyjmować maksymalnie 6 gramów dziennie, ale tej dawki nie należy przekraczać”. Na koniec wyjaśnia korzyści płynące ze stosowania witaminy C. „Wspomaga produkcję kolagenu, ważnego białka tkanki łącznej w ścianie jelita”. Dodaje, że witamina C „jest bardzo ważnym przeciwutleniaczem i środkiem przeciwzapalnym. Zdrowe jelita to dobrze funkcjonujące jelita”.

Aby zastosować tę radę w praktyce, najlepiej wybierać produkty bogate w witaminę C. Wysokie ilości witaminy C znajdziesz w owocach cytrusowych, czerwonych owocach, kapuście, szpinaku, brokułach, a nawet papryce.

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Jak usunąć plamy z wybielacza. Niezawodny środek!

Najskuteczniejszy środek zaradczy Ponieważ trudno jest usunąć plamy z wybielacza z tkanin tradycyjnymi metodami prania, zdecydowanie powinieneś wypróbować ten alternatywny ...

Czarny – Głębokie Lęki i Emocjonalne Brzemiona 🖤

❤️ Czerwony – Skrywana złość i intensywne emocje.💙 Niebieski – Smutek i poczucie izolacji.💛 Żółty – Lęk przed niepewnością.💚 Zielony ...

Magiczna Świąteczna Rolada Czekoladowa bez Pieczenia – Łatwy i Efektowny Deser na Święta!”

Pokrusz herbatniki na drobne kawałki (możesz użyć blendera lub rozgnieść je wałkiem). W misce wymieszaj pokruszone herbatniki z kakao i ...

Dobre pomysły! Szkoda, że nie widziałem tego wcześniej.

1. Trawa cytrynowa – naturalny odstraszacz komarówTrawa cytrynowa znana jest ze swoich właściwości odstraszających komary dzięki zawartości olejku cytronelowego. Rośnie ...

Leave a Comment