Zaparcia: Oto 3 naturalne sposoby, które ułatwiają wypróżnianie, według dietetyka – Page 2 – Pzepisy
Reklama
Reklama
Reklama

Zaparcia: Oto 3 naturalne sposoby, które ułatwiają wypróżnianie, według dietetyka

Specjalistka ds. zdrowia przyznaje, że nie jest to jej ulubiony produkt spożywczy na zaparcia. Z tego powodu radzi, „aby nie spożywać go w nadmiarze”. Przyznaje jednak, że „kofeina jest stymulantem ośrodkowego układu nerwowego. Kofeina ta może zwiększyć stymulację mięśni jelitowych i promować perystaltykę, czyli ruchy jelit”. To nie wszystko, kofeina ma również „działanie moczopędne, będzie wspomagać wchłanianie wody z moczem, a nie z okrężnicy. W rezultacie pozostawi wystarczającą ilość wody do formowania stolca”.

3. Witamina C dla tkanki łącznej
„Wspomoże układ odpornościowy” – zaczyna dietetyk. W ulotce podano, że „można spożywać do 6 g dziennie, ale nie należy przekraczać tej dawki”. Na koniec wyjaśnia przydatność witaminy C. „Wspomaga ona tworzenie kolagenu, który jest ważnym białkiem dla tkanek łącznych znajdujących się w ścianach jelita”. Dodaje, że witamina C „jest bardzo ważnym przeciwutleniaczem i środkiem przeciwzapalnym. Zdrowe jelita to dobrze funkcjonujące jelita”.

Aby wprowadzić tę radę w życie, powinieneś zatem wybierać produkty bogate w witaminę C. Wysoką jej zawartość znajdziesz w owocach cytrusowych, czerwonych owocach, kapuście, szpinaku, brokułach, a nawet papryce.

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Nie wyrzucaj tekturowej rolki papieru toaletowego, nie wyobrażasz sobie, co możesz z nią zrobić

Rozwiązanie na rozproszone kable? Rolka kartonowa. Rolka papieru toaletowego może nam pomóc także ze względu na mnogość kabli, które często ...

Przepis na Kotlety z Kurczaka z Papryką i Pietruszką

Cebulę zetrzyj na tarce o małych oczkach. Paprykę oczyść z nasion i również zetrzyj na drobnej tarce. Do miski z ...

Pyszne połączenie czekolady i kokosa w chrupiącym ciasteczku!

Sposób przygotowania: Rozgrzej piekarnik do 180°C i wyłóż blachę do pieczenia papierem do pieczenia. W dużej misce wymieszaj mąkę, cukier, ...

Pulpety warzywne: przepis na kolorowe i smaczne drugie danie wegetariańskie

Krok 1 Ziemniaki myjemy i gotujemy w dużej ilości wrzącej wody z odrobiną soli przez 30-40 minut. Następnie, gdy są ...

Leave a Comment