2. Kawa stymuluje pracę jelit
Ekspertka ds. zdrowia przyznaje, że nie jest to jej ulubiony środek na zaparcia. Dlatego radzi, aby „nie nadużywać jej”. Przyznaje jednak, że „kofeina działa pobudzająco na ośrodkowy układ nerwowy. Może stymulować mięśnie jelit i wspomagać perystaltykę, czyli pasaż jelitowy”. I to nie wszystko: kofeina ma również „działanie moczopędne: wspomaga wchłanianie wody z moczem, a nie przez jelita. Dzięki temu pozostaje wystarczająca ilość wody do wypróżnień”.
3. Witamina C dla tkanki łącznej
„Wzmacnia układ odpornościowy” – zaczyna dietetyczka. Zaznacza, że „można przyjmować maksymalnie 6 gramów dziennie, ale tej dawki nie należy przekraczać”. Kończy, wyjaśniając korzyści płynące ze stosowania witaminy C. „Wspiera produkcję kolagenu, ważnego białka w tkance łącznej ściany jelita”. Dodaje, że witamina C „jest bardzo ważnym przeciwutleniaczem i ma właściwości przeciwzapalne. Zdrowe jelita oznaczają dobrze funkcjonujące jelita”.
Aby zastosować tę radę w praktyce, najlepiej wybierać produkty bogate w witaminę C. Duże ilości witaminy C znajdziesz w owocach cytrusowych, czerwonych owocach, kapuście, szpinaku, brokułach, a nawet papryce.
Yo Make również polubił
„Mamo, od teraz pozwól mi zajmować się twoimi pieniędzmi” – powiedział mój syn. Zawahałam się, a potem się uśmiechnęłam. Myślał, że posłucham – ale nie miał pojęcia, co po cichu planowałam. Tego wieczoru przyszedł na kolację i był świadkiem, jak wszystko się zmienia. Spojrzał na mnie szeroko otwartymi oczami, jakby nie rozumiał, co się dzieje.
Robię tę zupę raz w tygodniu! Zdrowy i pyszny przepis na buraki
Naturalny napój odchudzający: ciepła woda, ocet jabłkowy, imbir i cytryna
10 cichych objawów raka jelita grubego, które ignorujesz