2. Kawa stymuluje pracę jelit
Ekspertka ds. zdrowia przyznaje, że nie jest to jej ulubiony środek na zaparcia. Dlatego radzi, aby „nie nadużywać jej”. Przyznaje jednak, że „kofeina działa pobudzająco na ośrodkowy układ nerwowy. Może stymulować mięśnie jelit i wspomagać perystaltykę, czyli pasaż jelitowy”. I to nie wszystko: kofeina ma również „działanie moczopędne: wspomaga wchłanianie wody z moczem, a nie przez jelita. Dzięki temu pozostaje wystarczająca ilość wody do wypróżnień”.
3. Witamina C dla tkanki łącznej
„Wzmacnia układ odpornościowy” – zaczyna dietetyczka. Zaznacza, że „można przyjmować maksymalnie 6 gramów dziennie, ale tej dawki nie należy przekraczać”. Kończy, wyjaśniając korzyści płynące ze stosowania witaminy C. „Wspiera produkcję kolagenu, ważnego białka w tkance łącznej ściany jelita”. Dodaje, że witamina C „jest bardzo ważnym przeciwutleniaczem i ma właściwości przeciwzapalne. Zdrowe jelita oznaczają dobrze funkcjonujące jelita”.
Aby zastosować tę radę w praktyce, najlepiej wybierać produkty bogate w witaminę C. Duże ilości witaminy C znajdziesz w owocach cytrusowych, czerwonych owocach, kapuście, szpinaku, brokułach, a nawet papryce.
Yo Make również polubił
Genialny trik rozmrażania zamrażarki: lód zniknie bez konieczności odłączania jej od zasilania.
Moja synowa wstała podczas odczytywania testamentu i ogłosiła, że zostałam wykreślona z 52-milionowego majątku mojego męża. Wszyscy gapili się na mnie, czekając, aż się złamię – ale kiedy prawnik nagle zaczął się śmiać, uświadomiłam sobie, że mój zmarły mąż może być jedyną osobą, która wciąż jest po mojej stronie.
Jak rozmrozić mięso w pięć minut: sztuczka z garnkiem do góry nogami
Po przeczytaniu tej wskazówki nigdy więcej nie wyrzucisz starych storczyków.