Reklama
Reklama
Reklama

Zapiekanka Owsiana z Jabłkiem i Bananem

Serwowanie: podawaj na ciepło lub zimno, z jogurtem, bitą śmietaną lub dodatkowym syropem klonowym.
Przechowywanie: przechowuj w szczelnym pojemniku w lodówce do 4 dni. Możesz również zamrozić porcje na później – wystarczy je podgrzać w mikrofalówce lub piekarniku przed podaniem.
Różnice:
Wegańska wersja: zastąp jajka siemieniem lnianym (1 łyżka siemienia + 3 łyżki wody na jedno jajko).
Bezglutenowa wersja: użyj certyfikowanych bezglutenowych płatków owsianych.
Bardziej chrupiąca: dodaj kruszonkę z masła, cukru i mąki na wierzch przed pieczeniem.
Często zadawane pytania:
Czy mogę użyć innych owoców?
Tak, zamiast jabłek i bananów możesz użyć gruszek, jagód lub malin.

Jak zmniejszyć kaloryczność?
Zamiast syropu klonowego użyj stewii lub erytrytolu. Możesz również zamienić mleko pełnotłuste na odtłuszczone.

Czy zapiekanka nadaje się do przygotowania na zapas?
Absolutnie! Możesz ją przechowywać w lodówce lub zamrozić, aby cieszyć się szybkim śniadaniem w tygodniu.

Jak uniknąć przywierania do formy?
Użyj papieru do pieczenia lub dokładnie natłuść formę olejem kokosowym lub masłem.

Ten przepis łączy w sobie prostotę przygotowania i zdrowe składniki. Zapiekanka owsiana z jabłkiem i bananem to idealne rozwiązanie na szybki, a zarazem wartościowy posiłek! 🥣

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Daty ważności żywności: co one właściwie oznaczają i wskazówki, jak wiedzieć, kiedy wyrzucić żywność

Kiedy faktycznie wyrzucić jedzenie Podczas decydowania o tym, czy wyrzucić jedzenie, ważne jest, aby wziąć pod uwagę czynniki wykraczające poza ...

Przepis na tort lodowy z serem śmietankowym i truskawkami

PRZYGOTOWANIE W dużej misce wymieszaj wszystkie składniki na spód. Wciśnij spód do formy i zamroź na 30 minut. W misce ...

Surf and Turf w Wyrafinowanej Odsłonie: Soczyste Steki i Krewetki z Aromatycznym Żółtym Ryżem

Sposób przyrządzenia: Przygotowanie ryżu: Ryż basmati przepłucz pod zimną wodą, a następnie ugotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu. W trakcie ...

Śledzie w sosie koperkowym – przepis na tradycyjny smakołyk

Jeśli używasz świeżych śledzi, należy je oczyścić, umyć i pokroić na kawałki o długości około 4-5 cm. Jeśli korzystasz z ...

Leave a Comment