Serwowanie: podawaj na ciepło lub zimno, z jogurtem, bitą śmietaną lub dodatkowym syropem klonowym.
Przechowywanie: przechowuj w szczelnym pojemniku w lodówce do 4 dni. Możesz również zamrozić porcje na później – wystarczy je podgrzać w mikrofalówce lub piekarniku przed podaniem.
Różnice:
Wegańska wersja: zastąp jajka siemieniem lnianym (1 łyżka siemienia + 3 łyżki wody na jedno jajko).
Bezglutenowa wersja: użyj certyfikowanych bezglutenowych płatków owsianych.
Bardziej chrupiąca: dodaj kruszonkę z masła, cukru i mąki na wierzch przed pieczeniem.
Często zadawane pytania:
Czy mogę użyć innych owoców?
Tak, zamiast jabłek i bananów możesz użyć gruszek, jagód lub malin.
Jak zmniejszyć kaloryczność?
Zamiast syropu klonowego użyj stewii lub erytrytolu. Możesz również zamienić mleko pełnotłuste na odtłuszczone.
Czy zapiekanka nadaje się do przygotowania na zapas?
Absolutnie! Możesz ją przechowywać w lodówce lub zamrozić, aby cieszyć się szybkim śniadaniem w tygodniu.
Jak uniknąć przywierania do formy?
Użyj papieru do pieczenia lub dokładnie natłuść formę olejem kokosowym lub masłem.
Ten przepis łączy w sobie prostotę przygotowania i zdrowe składniki. Zapiekanka owsiana z jabłkiem i bananem to idealne rozwiązanie na szybki, a zarazem wartościowy posiłek! 🥣
Yo Make również polubił
Mama powiedziała: „Nie potrzebujemy cię w te święta”. „Dobrze” – odpowiedziałem. Potem dodałem jedno zdanie: „No… to ja się od tego wszystkiego odczepię”. I powoli wyraz twarzy mamy się zmienił.
Kotlety ziemniaczane z jajkiem
W dniu mojego ślubu moi teściowie zrobili krzywdzący żart z mojej matki przed 204 gośćmi. Kiedy mój narzeczony się roześmiał, wstałam, odwołałam całą ceremonię, a warstwy ich idealnego wizerunku zaczęły się kruszyć.
Moja rodzina zapomniała zaprosić mnie na święta, więc kupiłem sobie wyjazd w góry. Następnego dnia przyjechali ze ślusarzem, planując zabrać go dla mojego brata, bo założyli, że jestem sam. Nie mieli pojęcia, że mam prawnika, kamery monitoringu i zastępcę szeryfa…