9 zasad, których musisz przestrzegać, aby cieszyć się idealnym zdrowiem
4. Uważaj na produkty mleczne.
Wybierając masło i margarynę, wybieraj masło. Margaryna zawiera tłuszcze przemysłowe, które są szkodliwe dla organizmu. Nie jedz jednak zbyt dużo masła, ponieważ krowy są narażone na działanie hormonów i antybiotyków. Jeśli chodzi o mleko i jogurt, nie kupuj produktów o obniżonej zawartości tłuszczu, ponieważ nasz organizm potrzebuje tłuszczów z mleka i jogurtu do prawidłowego trawienia i dostarczania organizmowi odpowiedniej ilości witamin i minerałów.
5. Poznaj swojego rzeźnika.
Nie kupuj mięsa u byle jakiego rzeźnika. Porozmawiaj z rzeźnikiem o pochodzeniu kupowanego mięsa, warunkach hodowli itp.
6. Uważaj na to, co kupujesz
Jeśli na opakowaniu widnieje napis „syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy”, nie kupuj tego produktu, ponieważ będzie on trudny do strawienia. W miarę możliwości kupuj wyłącznie żywność ekologiczną.
7. Jedz suszoną żywność zamiast
konserw. Konserwy są dla nas szkodliwe. Emulgatory regulują kwasowość i pH oraz utrzymują te produkty „przy życiu”. Jednak badania wykazały, że emulgatory te są szkodliwe dla zdrowia.
8. Czy jesteś głodny, czy spragniony?
Wiele osób myli uczucie głodu z pragnieniem i decyduje się jeść, kiedy naprawdę potrzebuje szklanki wody. W razie wątpliwości, gdy jesteś głodny, wypij szklankę wody i odczekaj 15 minut. Jeśli nadal jesteś głodny, zjedz coś.
9. Gotuj dla siebie.
Najlepszym sposobem na kontrolowanie tego, co jesz, jest gotowanie dla siebie tak często, jak to możliwe. Unikaj jedzenia na mieście.
Yo Make również polubił
Podczas rodzinnej kolacji babcia spojrzała mi w oczy i zapytała: „Czy 1500 dolarów, które wysyłam wam co miesiąc, wystarczy?” — mój widelec uderzył w talerz, a każda rozmowa w domu ucichła w połowie zdania
„Wynoś się z mojego domu, ty, życie”. Zbudowałem firmę wartą 22 miliony dolarów, zapłaciłem wszystkie rachunki mojej rodziny – a potem, w Święto Dziękczynienia, mój ojciec zwrócił się do mnie na oczach wszystkich. To, co zrobiłem, pozostawiło ich bez słowa.
Zimny sernik mango-kokosowy
„Zawsze wystawiasz tę rodzinę na pośmiewisko” – powiedział mój tata, kiedy przybyłem na ślub. Wszyscy się śmiali. Ale kiedy wszedłem na ceremonię, orkiestra przestała grać… Urzędnik spojrzał w górę i powiedział: „Proszę wszystkich o powstanie! Admirał jest obecny”