🌿 10 ziół skuteczniejszych niż leki na stres, lęk i depresję

🌸 4. Passiflora – na uspokojenie i redukcję lęku
Passiflora, czyli męczennica, ma silne właściwości uspokajające i jest często stosowana przy stanach lękowych oraz nadpobudliwości.

✅ Jak stosować?
➡️ Napar z passiflory (1-2 filiżanki dziennie)
➡️ Suplementy z ekstraktem

💡 Efekt: Zmniejsza napięcie nerwowe, poprawia koncentrację, ułatwia zasypianie.

🌿 5. Ashwagandha – zioło adaptogenne na stres
Ashwagandha pomaga obniżyć poziom kortyzolu (hormonu stresu), zwiększa odporność organizmu na stres i poprawia samopoczucie.

✅ Jak stosować?
➡️ Proszek dodawany do koktajli
➡️ Kapsułki z ekstraktem

💡 Efekt: Redukuje stres, poprawia nastrój i wspomaga regenerację organizmu.

🌱 6. Różeniec górski – na zmęczenie i depresję
Różeniec górski (Rhodiola rosea) działa pobudzająco i wzmacniająco, poprawiając funkcje umysłowe i odporność na stres.

✅ Jak stosować?
➡️ Napar lub ekstrakt z różeńca
➡️ Suplementy

💡 Efekt: Dodaje energii, zmniejsza zmęczenie i poprawia koncentrację.

🍵 7. Rumianek – na uspokojenie i zdrowy sen
Rumianek działa relaksująco, poprawia jakość snu i łagodzi napięcie nerwowe.

✅ Jak stosować?
➡️ Herbata rumiankowa (szczególnie wieczorem)
➡️ Kąpiele z dodatkiem naparu

💡 Efekt: Działa kojąco, wspomaga zasypianie i łagodzi napięcie.

🌿 8. Rozmaryn – wspomaga pamięć i redukuje stres