Dodawaj kurkumę do potraw lub zaparzaj herbatę z kurkumy.
Aby uzyskać dodatkowe korzyści, połącz ją z czarnym pieprzem, aby zwiększyć wchłanianie kurkuminy.
3. Ostropest plamisty: Środek oczyszczający wątrobę
Ostropest plamisty jest stosowany od wieków w celu wspomagania zdrowia wątroby. Zawiera sylimarynę, przeciwutleniacz, który chroni komórki wątroby przed uszkodzeniem i wspomaga jej regenerację. Jest szczególnie korzystny dla osób ze stłuszczeniem wątroby, ponieważ zmniejsza stany zapalne i wspomaga detoksykację wątroby.
Kup witaminy i suplementy
Sposób użycia:
Ostrop plamisty można przyjmować jako suplement diety lub zaparzyć z niego herbatę.
4. Korzeń mniszka lekarskiego: Naturalny detoksykant dla wątroby
Korzeń mniszka lekarskiego znany jest ze swoich właściwości detoksykujących, szczególnie dla wątroby. Stymuluje produkcję żółci i wspomaga usuwanie toksyn z wątroby. Korzeń mniszka lekarskiego zmniejsza również stany zapalne i może pomóc obniżyć poziom cholesterolu, dodatkowo chroniąc wątrobę przed odkładaniem się tłuszczu.
Sposób użycia:
Korzeń mniszka lekarskiego można spożywać w postaci herbaty lub jako suplement diety.
5. Czosnek: Poprawia funkcjonowanie wątroby
Czosnek zawiera związki siarki, które wspomagają oczyszczanie wątroby poprzez usprawnienie procesu detoksykacji. Zmniejsza również gromadzenie się tłuszczu w wątrobie i łagodzi stany zapalne. Wykazano, że czosnek poprawia poziom enzymów wątrobowych i wspomaga regenerację komórek wątroby.
Sposób użycia:
Dodaj surowy czosnek do swojej diety, drobno go siekając i dodając do sałatek lub dań gotowanych.
3. Produkty spożywcze, których należy unikać dla zdrowej wątroby
Chociaż niektóre produkty spożywcze mogą pomóc w oczyszczaniu i ochronie wątroby, inne mogą przyczyniać się do jej uszkodzenia, szczególnie u osób ze stłuszczeniem wątroby. Poniżej wymieniono produkty spożywcze, których należy unikać lub ograniczyć:
Yo Make również polubił
Większość osób popełnia błąd. Oto, jak często czyścić każdą część łazienki i jak to zrobić
Zapomnij o cukrze we krwi i otyłości! Ten przepis na buraki to prawdziwy skarb!
Mój tata podniósł kieliszek i głośno się roześmiał w środku wesela: „ONA TYLKO WYRZUCIŁA SZKOŁĘ MARYNARKI WOJENNEJ, A TERAZ TYLKO SIEDZI W BIURZE I PISZE!” zawstydzając mnie przed 200 gośćmi… nikt nie spodziewał się, że jedno zdanie wypowiedziane przez PANA MŁODEGO sprawi, że cała sala bankietowa zamilknie, a twarz mojego taty zbladnie.
Przygotuj buraki: Zacznij od ugotowania 350 g buraków do miękkości. Gdy będą wystarczająco chłodne, aby je wziąć do ręki, obierz je i pokrój w kostkę wielkości kęsa. Buraki są doskonałe dla zdrowia wątroby i bogate w żelazo, dzięki czemu są idealne do walki z anemią.