Dodawaj kurkumę do potraw lub zaparzaj herbatę z kurkumy.
Aby uzyskać dodatkowe korzyści, połącz ją z czarnym pieprzem, aby zwiększyć wchłanianie kurkuminy.
3. Ostropest plamisty: Środek oczyszczający wątrobę
Ostropest plamisty jest stosowany od wieków w celu wspomagania zdrowia wątroby. Zawiera sylimarynę, przeciwutleniacz, który chroni komórki wątroby przed uszkodzeniem i wspomaga jej regenerację. Jest szczególnie korzystny dla osób ze stłuszczeniem wątroby, ponieważ zmniejsza stany zapalne i wspomaga detoksykację wątroby.
Kup witaminy i suplementy
Sposób użycia:
Ostrop plamisty można przyjmować jako suplement diety lub zaparzyć z niego herbatę.
4. Korzeń mniszka lekarskiego: Naturalny detoksykant dla wątroby
Korzeń mniszka lekarskiego znany jest ze swoich właściwości detoksykujących, szczególnie dla wątroby. Stymuluje produkcję żółci i wspomaga usuwanie toksyn z wątroby. Korzeń mniszka lekarskiego zmniejsza również stany zapalne i może pomóc obniżyć poziom cholesterolu, dodatkowo chroniąc wątrobę przed odkładaniem się tłuszczu.
Sposób użycia:
Korzeń mniszka lekarskiego można spożywać w postaci herbaty lub jako suplement diety.
5. Czosnek: Poprawia funkcjonowanie wątroby
Czosnek zawiera związki siarki, które wspomagają oczyszczanie wątroby poprzez usprawnienie procesu detoksykacji. Zmniejsza również gromadzenie się tłuszczu w wątrobie i łagodzi stany zapalne. Wykazano, że czosnek poprawia poziom enzymów wątrobowych i wspomaga regenerację komórek wątroby.
Sposób użycia:
Dodaj surowy czosnek do swojej diety, drobno go siekając i dodając do sałatek lub dań gotowanych.
3. Produkty spożywcze, których należy unikać dla zdrowej wątroby
Chociaż niektóre produkty spożywcze mogą pomóc w oczyszczaniu i ochronie wątroby, inne mogą przyczyniać się do jej uszkodzenia, szczególnie u osób ze stłuszczeniem wątroby. Poniżej wymieniono produkty spożywcze, których należy unikać lub ograniczyć:
Yo Make również polubił
„Mark, ten stolik jest dla rodziny. Znajdziesz miejsce na zewnątrz”. Mój kuzyn zaśmiał się, a reszta się uśmiechnęła. Kelner rzucił mi przed oczy banknot trzytysięczny. Upiłem łyk kawy i parsknąłem śmiechem. Nie mieli pojęcia, kto dziś wieczorem będzie obsługiwał…
Podczas rodzinnego obiadu moja siostra zażartowała ze mnie: „Właściwie nikt cię tu nie lubi”. Rodzice wybuchnęli śmiechem. Nie protestowałem. Po prostu dokończyłem kawałek ciasta i wyszedłem. Trzy tygodnie później ktoś zadzwonił w panice: „Twoja rodzina ma kłopoty!”. Odpowiedziałem cicho: „Wiem”.
Dowiedziałam się, że mój narzeczony wyjechał na wakacje ze swoją byłą, więc wybrałam się na własną „podróż pożegnalną”
Wszyscy się śmiali, gdy zmieniała pieluchę milionerowi. Ale pewnego dnia zobaczyła tam coś, co sprawiło, że włosy stanęły jej dęba…