W dobie wszechobecnych ekranów komputerów, smartfonów i sztucznego oświetlenia nasze oczy są narażone na ogromne przeciążenie. Coraz więcej osób skarży się na pogorszenie wzroku, suchość oczu czy zmęczenie. Na szczęście natura oferuje proste i skuteczne sposoby na poprawę widzenia. Jednym z nich jest regularne stosowanie naturalnych składników, które wspierają zdrowie oczu. A co, jeśli wystarczy tylko łyżeczka dziennie, by zauważyć realną różnicę?
Dlaczego warto zadbać o oczy naturalnie?
Wzrok to jeden z najważniejszych zmysłów, bez którego komfort życia znacznie się obniża. Suplementy diety i okulary mogą pomóc, ale wspieranie oczu od wewnątrz naturalnymi składnikami działa wielopoziomowo: poprawia ukrwienie, regeneruje komórki siatkówki i chroni przed stresem oksydacyjnym.
Wśród wielu naturalnych produktów warto wyróżnić olej z czarnuszki lub siemię lniane – wystarczy jedna łyżeczka dziennie, by dostarczyć organizmowi składników:
Kwasy omega-3 – wspierają pracę siatkówki, pomagają zwalczać stany zapalne i zmęczenie oczu.
Witaminy A, C, E – działają jak naturalne antyoksydanty, chroniąc oczy przed szkodliwym działaniem wolnych rodników.
Luteina i zeaksantyna (obecne w zielonych warzywach, ale wspierane przez oleje) – pigmenty wzmacniające ochronę siatkówki i soczewki oka.
Minerały, np. cynk – wpływają na prawidłową regenerację tkanek.
Yo Make również polubił
Liście laurowe pod poduszką: stąd ten zwyczaj u naszych dziadków
U 35-letniej mamy zdiagnozowano schyłkową niewydolność nerek, mimo że piła dużo wody – lekarze wskazują na 3 „produkty spożywcze” na jej stole
3 najskuteczniejsze pułapki, które na zawsze wyeliminują mrówki z Twojego domu i balkonu
Chlebek pull-apart z karmelizowaną cebulą i pieczywem bez użycia piekarnika