10 najlepszych ziół i przypraw, które pomogą Ci oczyścić tętnice i zapobiec zawałom serca

Zatkane tętnice są główną przyczyną chorób serca i udaru mózgu. Gromadzenie się złogów tłuszczu prowadzi do miażdżycy, czyli zwężenia naczyń krwionośnych. Niestety, miażdżyca jest przyczyną prawie połowy wszystkich zgonów w krajach zachodnich.

Osoby palące tytoń, chorujące na cukrzycę, wysoki poziom cholesterolu, nadciśnienie tętnicze, otyłość lub prowadzące siedzący tryb życia są szczególnie narażone na tę chorobę.

Dobra wiadomość? Istnieją naturalne sposoby na utrzymanie zdrowych tętnic! Niektóre zioła i przyprawy pomagają oczyścić naczynia krwionośne i poprawić krążenie. Oto 10 najlepszych naturalnych sprzymierzeńców dla Twojego serca!

1. Czosnek – naturalny środek na zdrowe serce
Czosnek jest stosowany od wieków w medycynie naturalnej i kuchni. Jego główne korzyści to:
Obniżenie ciśnienia krwi
Obniżenie poziomu „złego” cholesterolu LDL
Zmniejszenie stanu zapalnego i poprawa krążenia

Sposób użycia: Dodawaj świeży czosnek do posiłków lub jedz 1 ząbek czosnku dziennie na pusty żołądek.

2. Cynamon – przyprawa na nadciśnienie i cholesterol
Cynamon nie tylko dodaje smaku deserom i kawie, ale także:
Obniża ciśnienie krwi
Reguluje poziom cholesterolu
Wspomaga metabolizm tłuszczów

Sposób przygotowania: Dodaj szczyptę cynamonu do owsianki, jogurtu lub herbaty.

3. Kurkuma – złoty środek przeciwzapalny
Główny składnik kurkumy – kurkumina – ma silne działanie przeciwzapalne i przeciwmiażdżycowe:
Zmniejsza ryzyko powstawania zakrzepów
Obniża poziom cholesterolu
Poprawia elastyczność naczyń krwionośnych

Sposób przygotowania: Pij złote mleko (mleko + kurkuma + pieprz) lub dodawaj je do curry.

4. Kolendra – oczyszczanie organizmu
Kolendra znana jest ze swoich właściwości detoksykujących:
Pomaga usuwać metale ciężkie i toksyny
Reguluje poziom sodu w organizmie (co pomaga w nadciśnieniu)
Wspomaga zdrowie naczyń krwionośnych

Sposób użycia: Posyp świeżą kolendrą sałatki i zupy lub dodaj ją do koktajli.

5. Imbir – wspiera serce i układ krążenia
Imbir to jeden z najskuteczniejszych naturalnych środków na zdrowe serce:
Obniża ciśnienie krwi
Poprawia krążenie
Chroni przed zakrzepami

Sposób użycia: Pij herbatę imbirową lub dodawaj świeży imbir do potraw.

6. Pieprz cayenne – Naturalny wzmacniacz serca