Eksperci od lat podkreślają znaczenie picia wody. Organizm musi być dobrze nawodniony, aby prawidłowo funkcjonować.
W rzeczywistości, gdy odczuwamy pragnienie, jest już za późno; to sygnał ostrzegawczy, że organizm rozpaczliwie potrzebuje nawodnienia. Ciągły brak wody ma swoje konsekwencje.
10 oznak odwodnienia
1. Kolor moczu
Jeśli jesteś dobrze nawodniony, Twój mocz będzie jasnożółty. Jeśli jesteś odwodniony, może stać się ciemnożółty. Sprawdź kolor swojego moczu i wyciągnij własne wnioski.
2. Częstotliwość oddawania moczu
Dorośli oddają mocz 4-5 razy dziennie. Rzadsze oddawanie moczu jest oznaką, że musisz pić więcej wody.
3. Sucha skóra
Wszystkie komórki ciała zawierają wodę, a najbardziej wrażliwe obszary są szczególnie podatne na odwodnienie. Sucha skóra jest mniej elastyczna i łatwo się łuszczy. Jeśli więc chcesz, aby Twoja skóra wyglądała świeżo i elastycznie, pij codziennie dużą butelkę wody – więcej niż zwykle!
4. Głód
Głód można pomylić z pragnieniem. Jeśli po posiłku nadal odczuwasz pragnienie, wypij szklankę wody.
5. Zmęczenie
Yo Make również polubił
Wierzyłam, że wychodzę za mąż za miłość mojego życia, a jednak naszej pierwszej wspólnej nocy oddałam łóżko mojej pijanej teściowej – tylko po to, by następnego ranka znaleźć coś, co mnie roztrzaskało
8 leków, które mogą zaszkodzić Twoim nerkom – unikaj nadużywania!
Żona milionera zmusiła swoją ciężarną służącą do śpiewania na weselu — to, co zrobił później pan młody, pozostawiło pannę młodą bez słowa i zmieniło historię na zawsze
Unikaj awokado, jeśli masz TE problemy zdrowotne!