Twoje myśli są po prostu zmyślone. To ty mówisz sobie, że nie jesteś wystarczająco dobry, że ci się nie uda albo że nie masz już nadziei. Ale co, gdybyś wykorzystał swoją mentalną moc w pozytywny sposób? Gdybyś nie używał jej do wyolbrzymiania złych emocji, ale stał się swoim własnym cheerleaderem, krzycząc do siebie pozytywne myśli. Dodaj pompony i tańce. Oto 10 pozytywnych myśli, które powtarzam sobie, gdy sprawy nie idą dobrze. Może dodadzą ci też trochę nadziei i pewności siebie.
Od ograniczających przekonań do pozytywnych myśli
Myślę, że prawie każdy ma gdzieś w głowie jakiegoś wściekłego krytyka. Irytująco jęczącym głosem nieustannie krzyczy trochę za głośno: „Kto na ciebie czeka?”, „Nigdy ci się nie uda” albo „Ale bałagan z tego narobiłeś!”. Słowa te wciąż rozbrzmiewają w głowie. Im gorsza sytuacja, tym bardziej ten cichy głosik zdaje się głośniej wołać.
Ale co, jeśli zdasz sobie sprawę, że twoje myśli to tylko wytwory? Tworzone przez ciebie. Oczywiście, nie mające na celu samozniszczenia. Ale jeśli powtarzasz je wystarczająco często, właśnie to się dzieje. Dobra wiadomość? Jeśli potrafisz tworzyć negatywne myśli, możesz również tworzyć pozytywne, aby im przeciwdziałać . Mantry, których używasz, aby się zniszczyć, zasługują na bardziej pozytywną alternatywę.
Oczywiście, to Ty wybierasz, które pozytywne myśli dodadzą Ci odpowiedniego impulsu. Dla inspiracji, dzielę się 10 pozytywnymi myślami, które pomagają mi, gdy sprawy nie idą dobrze i potrzebuję pozytywnej zachęty.
1. Wdech, wydech
Czasami głęboki oddech to właśnie to, czego potrzebujesz, żeby oczyścić głowę i pozbyć się zmartwień. Albo po prostu powiedz na głos: „Wdech, wydech”. Nie każde nieprzyjemne doświadczenie czy niegrzeczny komentarz kolegi są warte twojego czasu i uwagi. Możesz godzinami męczyć się z powodu nietaktownej reakcji kolegi dziś rano. Albo z powodu ciągłych zmagań z sygnalizacją świetlną, pustymi półkami w supermarkecie, zgubionymi paczkami i innymi drobnymi problemami. Ale czy to jest warte twojej energii?
Jeśli to drobnostka, możesz postanowić, że nie zepsuje Ci to dnia. Usuń e-maila, zapomnij o czerwonym świetle albo po prostu zapomnij o tym, że musiałeś wydać 250 euro na nieplanowaną naprawę samochodu ( prawdziwa historia , która przydarzyła mi się w zeszłym tygodniu!).
Niezależnie od tego, czy się tym martwisz, czy nie, nie możesz zmienić samego wydarzenia. Możesz jednak zmienić sposób, w jaki je postrzegasz.
2. Każdy ma swoją własną ścieżkę
Na szczęście nie mam większych problemów z porównywaniem się z innymi. Doceniam, gdy ludzie wokół mnie przeżywają wyjątkowe chwile i cieszę się, że mogę im to zapewnić, nie wzbudzając we mnie zwątpienia. Kiedyś bardziej martwiło mnie to, że trawa wydaje się bardziej zielona po drugiej stronie. Myślałam, że inni mają miłość, dorosły dom i wszystko inne w porządku, podczas gdy w czasie moich zaburzeń odżywiania było to dla mnie odległym zmartwieniem.
Myśl, która mi wtedy pomogła, brzmiała: „Każdy ma swoją własną ścieżkę”. Choć mogłoby się wydawać, że ukończenie szkoły – praca – związek – dom – dzieci są nieodwołalne, nic bardziej mylnego. Kto powiedział, że poniosłeś porażkę, jeśli nie odhaczysz punktów z tej listy po kolei? Jeśli w ogóle nie chcesz robić niektórych rzeczy z tej listy? Albo jeśli całkowicie zmienisz kolejność, a może przyjedziesz później niż inni?
Z perspektywy czasu uważam, że życie w pojedynkę i bycie singielką przez kilka lat było dla mnie koniecznością. Nie zawsze mi się to wtedy podobało, ale teraz widzę, że było to niezwykle pouczające. Czuć się jak osoba późno dojrzewająca, to nic złego. Ufaj, że to jest twoja droga i twoje tempo.
Czerp inspirację i nadzieję od innych, ale nigdy nie pozwól, by ich historie cię zniechęciły. Pamiętaj, że każdy ma swoją własną historię. Nawet jeśli komuś innemu wydaje się, że wszystko jest idealnie poukładane, jego życie nie zawsze będzie jedną wielką, pełną szczęścia bajką.
3. Możesz zrobić więcej, niż myślisz
Myślę, że każdy z nas tego doświadczył w pewnym momencie swojego życia. Nawet jeśli to tylko ta jedna stresująca prezentacja, kiedy byłeś jeszcze miniaturką z łamiącym się głosem. Przed nią lał się z ciebie pot i bałeś się stanąć przed klasą, żeby opowiedzieć im o swojej śwince morskiej. Ale po prostu dałeś radę!
Yo Make również polubił
Osoba z wypukłymi żyłami
Batony owsiane z jabłkami i rodzynkami bezglutenowymi
Galaretka jeżynowa z serem
Ciasto pomarańczowe z kruszonką