10 sposobów na poprawę pH ciała

Czy uważasz, że cytryna jest kwaśna? W rzeczywistości, po zmetabolizowaniu, staje się  zasadowy dla organizmu . Każdego ranka wyciśnij sok z połowy cytryny do dużej szklanki ciepłej wody. Gest ten pomaga  oczyścić organizm  i  pobudzić układ trawienny . Można również zdecydować się na szklankę wody zmieszaną z jedną lub dwiema łyżkami  organicznego octu jabłkowego .

2. Dodaj do swoich posiłków więcej zielonych warzyw

Zielone warzywa, takie jak  szpinak ,  jarmuż  czy  rukola , są bogate w  alkalizujące minerały,  takie jak wapń i magnez. Przygotuj  pyszne sałatki  z dodatkiem soku z cytryny i oliwy z oliwek extra vergine, aby uzyskać  maksymalny efekt alkalizujący .

3. Jedz surowe, niesolone migdały

Migdały   są doskonałym źródłem  wapnia i magnezu . Zjedzenie garści surowych migdałów każdego ranka pomaga  ustabilizować poziom cukru we krwi,  jednocześnie  zmniejszając kwasowość organizmu .

4. Wybieraj mleko migdałowe zamiast produktów mlecznych

Mleko krowie często ma   właściwości zakwaszające. Zastąp je  mlekiem migdałowym , które ma  naturalny efekt zasadowy . Możesz również przygotować  zielony koktajl warzywny,  aby  rano uzyskać alkaliczny zastrzyk energii .

5. Ruszaj się więcej, bądź aktywny!

Ćwiczenia fizyczne pomagają  wyeliminować nadmiar kwasowości  poprzez pocenie się i dotleniają organizm . Niezależnie od tego, czy jest to  codzienny spacer ,  sesja jogi  czy  jogging , kluczem jest  ciągły ruch .

6. Weź głęboki oddech

Głębokie oddychanie, zwłaszcza  na świeżym powietrzu , pomaga lepiej  dotlenić organizm . Pomaga to  zmniejszyć kwasowość  i  zrównoważyć wewnętrzne pH . Wyrób sobie nawyk wykonywania  ćwiczeń oddechowych  każdego dnia, nawet podczas  krótkiego spaceru .

7. Ogranicz spożycie mięsa

Mięso  czerwone jest szczególnie znane ze swoich  właściwości zakwaszających . Staraj się ograniczyć jego spożycie, włączając  posiłki wegetariańskie  kilka razy w tygodniu. Rośliny strączkowe  ,  produkty pełnoziarniste  i  różnorodne warzywa  mogą idealnie zaspokoić Twoje potrzeby .